Vertical Jump: How to, Tips, and Guide APK

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O salto vertical é um dos movimentos físicos mais explosivos executados no esporte. Em vários esportes, quanto mais alto o atleta for capaz de pular, maiores as chances de sucesso nessa disciplina. Basquetebol e voleibol são os dois exemplos mais importantes de esportes em que essa correlação é clara. A capacidade de saltar de um atleta também é um indicador da capacidade atlética geral, pois há uma relação clara entre a capacidade de pular e a velocidade de corrida que o atleta desenvolverá em curtas distâncias.

O salto vertical é definido como o ponto mais alto que o atleta pode tocar de um salto em pé, menos a altura que o atleta pode tocar de uma posição em pé. A medição do salto é falha se o atleta tiver permissão para dar um ou mais passos antes de pular, pois o atleta converterá parte da energia desenvolvida na etapa tomada na força de propulsão que gera elevação ascendente.

Como a capacidade de saltar é uma combinação de força nas pernas e poder explosivo, o salto pode ser desenvolvido da mesma forma que qualquer outra atividade muscular. O limite final para o quão alto qualquer atleta pode pular será determinado em um grau significativo pela distribuição de fibras de contração rápida versus fibras de contração lenta presentes nos músculos das pernas. Essa distribuição é uma determinação genética. As fibras de contração rápida são aquelas cujos neurônios diretos, o componente do sistema nervoso que recebe os impulsos gerados pelo cérebro para direcionar o movimento muscular, disparam mais rapidamente, o que, por sua vez, cria as contrações musculares mais rápidas necessárias para a velocidade.

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