Sadece 7 Dakikada Zayıfla APK

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Apenas 7 minutos sem os problemas de tempo com um programa de exercícios eficaz, sendo escrito para o ginásio, que tal entrar emagrecimento e exercitar cada momento de forma que você quer? Americano e muito popular entre os 7 minutos workouts no mundo podem atingir o alvo apenas doze usando seu próprio peso corporal.

Especialmente aqueles que não conseguem encontrar tempo para fazer esportes em um centro de esportes, pode entrar na busca de alternativas para o exercício. Um dos padrão de exercício, como resultado dessa busca, o American College of Health & Fitness Jornal do Sports Medicine yayınlarak bastante retumbante, é uma fórmula treino 7 minutos. Ganhando grande popularidade na América e na Europa, esta forma de exercício, contém 12 exercícios em 7 minutos. Isso exigiu usando apenas o peso corporal, de acordo com uma nova abordagem no lugar e pode ser feito facilmente quando no exercício. Mesmo que você pode aplicar em seu escritório, bem como um treino de 7 minutos no conforto da sua casa vai ser capaz de ficar em forma.

Tudo que você precisa é apenas uma cadeira e uma parede indo. Em um curto espaço de tempo modelo de exercício de alta intensidade com esta aplicação, promete o sucesso obtido com o clássico exercícios de resistência aptidão para alcançar em um curto espaço de tempo apenas 7 minutos. Estudos mostram apenas alguns minutos restantes tornou-alta intensidade do exercício, como correr ou andar de bicicleta por horas mostra que a actividade equivalente eficazes.

A característica mais importante do exercício de alta intensidade é mostrado como um descanso curto quebra entre os movimentos e exercícios realizados rápido 30 segundos. O período de descanso entre o exercício destas aplicações muito mais rapidamente o corpo queima calorias, com apenas 10 segundos e está a desenvolver os músculos de forma mais eficaz. Com 7 minutos de exercício sobre o metabolismo do corpo submetido a um movimento surpreendente, torna-se muito mais rápido e aumentar a queima de calorias. 30 segundo salto, sentar, flexões, abdominais, escalada cadeira, agachamentos, mergulhos movimento, posição de prancha, executar, estocada, laterais que consistem em movimentos como pranchas de 7 minutos de treino, executando todo o corpo uniformemente ajuda a obter resultados muito mais rapidamente.

• Todos os movimentos podem realizar em casa sem usar o equipamento.
• Faça todos os movimentos que você pode encontrar na nossa aplicação da expressão visual e escrita.
• Movimento e períodos de repouso para a realização de uma aplicação de cronômetro também não precisará executar esse processo para você.
• Você pode ouvir o som de apito para mudar para outros movimentos após cada movimento.
• Movimentos com opção de música quando você pode passar um momento agradável.
• Você pode controlar o número de conjuntos que através da aplicação completa.








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