Atkins Diet Plan APK

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A dieta de Atkins é uma dieta pobre em carboidratos, geralmente recomendada para perda de peso. Os defensores desta dieta afirmam que você pode perder peso comendo tanta proteína e gordura quanto quiser, desde que evite alimentos ricos em carboidratos.

Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos mostraram que dietas de baixo carboidrato são eficazes para perda de peso (sem contagem de calorias) e podem levar a várias melhorias na saúde. A dieta de Atkins foi originalmente promovida por um médico chamado Dr. Robert C. Atkins, que escreveu um livro best-seller sobre a dieta em 1972.

Desde então, a dieta de Atkins tem sido popular em todo o mundo e muitos outros livros foram escritos sobre isso. A dieta foi originalmente considerada insalubre e demonizada pelas autoridades de saúde tradicionais, principalmente devido ao alto teor de gordura saturada. No entanto, novos estudos mostraram que a gordura saturada é inofensiva.

Desde então, a dieta de Atkins foi estudada minuciosamente e demonstrou levar a mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura, e maiores melhorias no nível de açúcar no sangue, HDL (colesterol "bom"), triglicérides e outros marcadores de saúde. Apesar de ser rico em gordura, não aumenta o LDL (o colesterol "ruim") em média, embora isso aconteça em um subconjunto de indivíduos.

A principal razão pela qual as dietas Atkins com baixo teor de carboidratos são tão eficazes para a perda de peso, é que quando as pessoas reduzem a ingestão de carboidratos e ingerem mais proteínas, seu apetite diminui e elas acabam consumindo menos calorias sem ter que pensar a respeito.

Você pode ler mais sobre os benefícios de saúde de dietas low-carb neste Atkins Diet Plan App.

Atkins Diet Plan apresenta:
* Introdução
* Benefícios do plano de dieta de Atkins
* Alimentos para evitar
* Comida para comer
* Plano de refeições de 7 dias, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches.
* Lanches saudáveis
* Lista de compras

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