5 Min Abs - Six Pack in minutes of training APK

Precisa de um treinamento rápido, mas poderoso? Aqui estão as melhores rotinas de treino de 5 minutos com exercícios abdominais eficientes para tonificar.

O desenvolvimento de força básica prática não requer rotinas abercionais de 30 minutos. Na verdade, músculos fortes do núcleo podem vir de exercícios curtos de alta intensidade!

Você usa seu abs na academia todos os dias. Quando você agacha, levanta terra, faz um banco ou faz outros exercícios, você está engajando seu núcleo. É por isso que você não precisa dedicar meia hora por semana ao seu abdômen, pois eles já estão treinando todos os dias.

Dito isso, é bom dar-lhes algum foco e atenção específica, e é por isso que um treino matador de ab de alta intensidade é perfeito para obter um núcleo sólido. Você obtém todo o foco que você precisa em apenas uma fração do tempo.

Aqui está um nosso treino rápido de alta intensidade:

O melhor treino de cinco minutos
Esse treino específico de ab vai alternar entre direcionar seus oblíquos e seus músculos do núcleo inferior.


Tente este treino rápido e focado para tonificar a parte inferior do seu abdômen e trabalhar fora do cão. Nós nos concentramos no abdômen por cinco minutos e garantimos que você sente a queimadura. Você não precisa de nenhum equipamento, mas não se esqueça de respirar!