Como perder gordura abdominal APK

Este aplicativo irá ajudá-lo a perder gordura da barriga.

Este aplicativo tem algumas dicas e truques sobre como perder gordura da barriga, aqui estão algumas dicas:

1. Aumente seu metabolismo.

Seu metabolismo é a maior razão pela qual você perderá gordura da barriga ou não será capaz de perder gordura da barriga.

Coma demais e não será capaz de queimar todas essas calorias; assim, você ganha peso.

Coma muito pouco e seu metabolismo diminui porque seu corpo pensa que você está passando fome. Assim, seu corpo se apega às calorias que você está consumindo. Resultado? Pouca ou nenhuma perda de gordura.

Dietas drásticas para cortar calorias não funcionam para perder gordura da barriga.

Para manter seu metabolismo funcionando sem problemas, você precisa comer quantidades suficientes dos alimentos certos, como frutas, legumes, grãos e proteínas magras, para reduzir os alimentos errados, como gorduras e açúcar.

2. Comece a usar refeições fraudulentas.

Para perder peso com sucesso, você precisa configurar seu estilo de vida para poder continuar comendo alimentos saudáveis ​​e nutritivos a maior parte do tempo.

Em outras palavras, você não precisa se livrar de nenhum alimento, só precisa moderá-lo. Se você tentar se livrar de todos os alimentos de que gosta, começará a se sentir muito restrito.

E em breve você começará a ter desejos e impulsos psicológicos para ter alguns desses alimentos que sente falta.

Você não pode perder gordura da barriga a longo prazo sendo infeliz e se sentindo privado. Apenas coma saudável e bem 99% das vezes e permita-se comer junk food como uma refeição e um truque.

Isso ajudará a evitar que você se sinta privado e a perder gordura a longo prazo.

Novamente, se você não comer as coisas que gosta, passeará por aí sentindo-se privado e, eventualmente, sofrerá compulsão ou começará a comer mais dessas coisas.

Comer um pouco do que você deseja de vez em quando ajudará você a manter um plano alimentar limpo e saudável.

3. Comece cortando os extras que podem ser adicionados.

Durante o decorrer do dia, você pode nem perceber o que está comendo e quantas calorias está ingerindo, mesmo sem perceber.


apenas tenha mais consciência do que está colocando na boca todos os dias. Comece a cortar os extras que você não precisa ... como a maionese no almoço, ou o creme e o açúcar com o seu café. Qualquer redução de calorias ajudará você a perder gordura da barriga a longo prazo.

4. Fique mais ciente dos tamanhos das porções.

Subestimar o tamanho das porções pode levar ao ganho de gordura da barriga a longo prazo. A maioria das pessoas não tem idéia do tamanho adequado das porções ... então elas comem muitas calorias.

A porção clássica é de quatro onças de carne desossada, peixe ou aves, um pedaço do tamanho da palma da mão. Se você pensar em quanta carne você comeu ontem à noite, provavelmente comeu mais.

Você não precisa ser tão rigoroso e rígido em cada porção, apenas tenha mais consciência do quanto está comendo.

5. Faça pequenas alterações todos os dias.

É importante, quando você está tentando perder gordura da barriga, que não faça grandes mudanças drásticas de uma só vez. Causará muito choque.

Em vez disso, dê pequenos passos em vez de grandes. Em breve, esses passos de bebê serão adicionados e ajudados a alcançar seus objetivos.

Por exemplo, diga que você ama sorvete. Bem, livrar-se completamente do sorvete da sua vida, peru frio, pode fazer com que você comece a sentir alguns desejos e ânsias.

Portanto, faça pequenas alterações gradualmente ao longo do tempo, em vez de fazer grandes alterações ao mesmo tempo.