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Atualmente, é difícil ter uma dieta saudável e equilibrada. Temos a ideia errônea de acreditar que, para perdermos os quilos extras, temos que parar de nos alimentar e, consequentemente, morrer de fome, acreditamos que, ao não comer, perderemos peso e seremos saudáveis.
Obviamente, a obesidade não é sinônimo de saúde, muito menos doença, mas o que é saudável é ter um peso saudável de acordo com seu tamanho, idade, etc. Há muitas maneiras e hábitos para perder peso; mas lembre-se sempre de que precisamos procurar um especialista para receber um tratamento melhor e alcançar nosso objetivo de maneira saudável.
É bastante complicado estabelecer uma dieta quando você tem que ir trabalhar o dia todo, mas se você ajudar a tomar esses sucos, seu corpo pode se sentir melhor e perder peso. Lembre-se que todos eles contêm as vitaminas e minerais que você precisa para começar o dia e ficar energizado. As bebidas e sucos naturais para perder peso são muito fáceis de preparar e, além disso, são produtos que estão sempre em casa. Devemos levar em conta as propriedades de cada um deles (frutas e vegetais) e assim poder incluí-los na dieta diária, embora seja sempre muito importante acompanhá-los com uma boa rotina de exercícios, e também, mudanças no hábito da vida.
Em seguida, apresentaremos receitas de sucos e smoothies, hábitos alimentares fáceis e nos adaptaremos à nova rotina para eliminar os quilos extras que levam uma dieta saudável e equilibrada.
SUCOS E SMOOTHIES PARA PERDER PESO
QUEIMA GORDURA ABDOMINAL ENQUANTO DORMIR
DIETA DE ABACAXI
A dieta do abacaxi é ideal para perder peso, mas não deve ser prolongada para evitar deficiências nutricionais.
O abacaxi é cheio de propriedades antioxidantes, saciantes, diuréticas e digestivas, graças a isso, torna-se um aliado muito especial para eliminar toxinas e resíduos através da urina e do suor. Fazer a dieta do abacaxi é ideal para desintoxicar o corpo e eliminar líquidos, ajudando a perder peso rapidamente, de forma natural e eficaz.
O abacaxi é um fruto diurético que favorece a eliminação de líquidos. É uma perda quase rápida de peso. Muitas vezes, excesso de peso pode por razões de retenção de líquidos e que acumula quilos no corpo. No entanto, os efeitos desta dieta são de curto prazo, temporários. Quando você deixa esta dieta, você provavelmente irá recuperar o peso que você tinha antes de fazê-lo, pois neste caso você não queimou gordura.

Além disso, você pode encontrar informações sobre a hidratação das frutas e os benefícios do sumo de fruta natural potável.

Em tempos de altas temperaturas; o calor, temos que hidratar mais do que o habitual.

Não é necessário sentir sede para se hidratar de novo, lembre-se de que, se nos sentirmos sedentos, é porque já estamos desidratados, o que não é um bom sinal.

Para esta uma das opções são os sucos naturais, que nos ajudam a fortalecer o sistema digestivo, nos fornece muitos nutrientes.

Benefícios
a) Quase 100% é água, portanto são bons hidratantes.

b) Eles não contêm gordura e fornecem açúcares simples que o nosso corpo precisa, por isso estaria fornecendo energia saudável.

c) Eles fornecem carboidratos (frutose), ácidos orgânicos, vitaminas, como A e C, que contribuem para assimilar elementos como ferro, cálcio e fósforo para melhorar o sistema imunológico, combater infecções respiratórias e ajudar no crescimento.

d) Nosso corpo assimila 95% de seus nutrientes, por isso é ideal para consumir um copo de suco de fruta por dia. É aconselhável beber durante os primeiros 15 minutos após prepará-lo e, assim, consumir 100% de seus nutrientes.

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