Alongamento e Flexibilidade APK

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O alongamento resulta em uma sensação de aumento do controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é uma das partes básicas da recuperação do esportista, usada terapeuticamente para aliviar cãibras.

O que a maioria das pessoas chama de "flexibilidade" inclui a amplitude de movimento em suas articulações, bem como o comprimento dos ligamentos e tendões que cercam essas articulações. Se você tem a meta de se tornar flexível, simplesmente o alongamento pode não ser suficiente. Tente ioga ou pilates para melhorar sua flexibilidade e prestar atenção à sua saúde geral. Manter-se nutrido e bem hidratado ajudará você a se tornar flexível.

O alongamento correto aumentará sua flexibilidade e reduzirá o risco de lesões causadas por lesões dos tecidos conjuntivos (como o periósteo) e outras coisas desagradáveis. Este aplicativo mostra uma variedade de técnicas com o objetivo de renovar ou estabelecer sua rotina de alongamento. Use as dicas que atendam às suas necessidades para as atividades que você faz.

N.B: Se você está ferido, não se estique sem a ajuda de um fisioterapeuta. Isso pode resultar em mais ferimentos.

Stretching & Flexibility Routines fornece 4 exercícios exclusivos:

• Alongamento de corpo inteiro
Alongamento da parte superior do corpo
• Alongamento do corpo inferior
• Alongamento e Liberação nas Costas

Características

• mais de 65 exercícios de peso corporal
• 4 programas de treino exclusivos
• nenhum equipamento necessário
• demonstrações claras de vídeo em HD
• projetado para homens e mulheres, jovens ou idosos
• funciona offline

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