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gravidez dicas

Obter informações a gravidez que você pode confiar. Nós vamos ajudá-lo a controlar a sua gravidez semana a semana, incluindo o quão grande o seu bebé é hoje e como seu corpo grávida está mudando. Consulte a nossa calculadora data de vencimento para saber quando o bebê vai chegar. Nós também vai ajudar você a ter uma gravidez saudável e feliz com nossos exercícios de gravidez de seguro e planos de refeições. Você vai aprender como escrever um plano de parto, e nós vamos dizer-lhe o que esperar quando chega a hora de dar à luz.
Gravidez saudável
Manter-se saudável durante a gravidez
Se você está pensando em ficar grávida - ou se você já está - você provavelmente conhece algumas das noções básicas sobre como cuidar de si mesmo e do bebê. Não fume. Não beba. Obtenha seu descanso. Aqui estão mais dicas, de tomar vitaminas para o que fazer com a areia para gatos, que podem ajudar a garantir uma gravidez segura e saudável.
Você pode se sentir maravilhosa durante a sua gravidez, se você cuidar bem de si mesmo. Aumentar suas chances de uma gravidez saudável, seguindo estes passos razoáveis ​​para manter-se no topo condição
1. Comer cinco ou seis refeições bem balanceadas por dia.

2. Dê uma vitamina pré-natal todos os dias como indicado pelo seu obstetra ou parteira.

3. Bebida abundância de fluidos - pelo menos oito a 10 vidros de um dia - evitando a cafeína e corantes artificiais.

4. Não beba álcool.

5. Não fume ou permita-se ser expostos ao fumo passivo.

6. Exercício - é importante para sua saúde geral e também pode ajudar a reduzir o estresse. Dê uma aula de exercício da gravidez ou a pé, pelo menos, quinze a vinte minutos todos os dias a um ritmo moderado. Andar em áreas frias, à sombra ou dentro de casa, a fim de evitar o sobreaquecimento.

7. Obter sono adequado - pelo menos oito horas por noite. Se você está sofrendo de distúrbios do sono, tirar cochilos durante o dia e ver o seu médico para aconselhamento.

8. desgaste confortável, nonrestricting sapatos e colocar seus pés várias vezes por dia para evitar a fadiga e inchaço dos pés, pernas e tornozelos.

9. Continuar a usar um cinto de segurança ao montar em veículos a motor. De acordo com a Administração Nacional Highway Traffic Safety, a parte do ombro do sistema de retenção deve ser posicionado sobre a clavícula. A parte com dobra deve ser colocada sob o abdómen tão baixo quanto possível sobre as ancas e entre as coxas superiores, nunca acima do abdómen. Além disso, as mulheres grávidas devem sentar-se tão longe da bolsa de ar possível.

10. Não tome medicamentos over-the-counter ou ervas remédios sem antes consultar o seu obstetra ou parteira.

Fontes: Centro de Informação de Saúde Nacional da Mulher; Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas

Todo o conteúdo aqui, incluindo aconselhamento de médicos e outros profissionais de saúde, deve ser considerada como única opinião. Sempre procurar o conselho direto de seu próprio médico em relação a quaisquer dúvidas ou questões que possa ter sobre sua saúde ganhou ou a saúde dos outros.