Ball exercises #1 APK

Seu guia completo para Bola Exercícios # 1 do número um
A bola de exercícios de aplicação contém tudo que você precisa saber se você quiser treino usando exercícios de bola.
Você encontrará informações sobre:
- Exercícios de bola - Comente mais de 40 exercícios de bola
- Rotinas de treino para exercícios de bola
- Benefícios do uso de exercícios de bola quando se trabalha fora
- O equipamento necessário para realizar exercícios de bola
- Técnicas usadas para executar corretamente exercícios de bola
- Precauções de segurança detalhada para tomar ao fazer exercícios de bola
- Breve História do exercícios de bola

mais de 40 exercícios de bola
Você vai encontrar mais de 40 exercícios de bola sobre esse pedido, organizadas pelo grupo muscular principal cada alvos. Além disso, os exercícios de bola disponíveis aqui são apresentadas ilustrações para mostrar-lhe a posição inicial correta, bem como os movimentos envolvidos.

Para acessar o banco de dados de exercícios de bola, basta clicar sobre os itens do menu. você pode navegar entre o tema

Lista Completa de exercícios de bola
Esta aplicação oferece atividades para todos os exercícios bola.

exercícios de bola são agrupados de acordo com o grupo muscular principal de visarem sobretudo.

Clicando em cada exercício vai trazê-lo para uma atividade onde você pode Opinião detalhada de foto


Faça a sua selecção a partir da lista de exercícios de bola abaixo:

Exercícios de bola para Abs (Abdomininals)
Superiores e inferiores abdominais, oblíquos
bola Crunch
Crunch Ball - pernas elevadas
Bola Reverse Crunch
Bola Side Crunch
Bola Sit-Up
bola Jacknife
Bola Ab Rollout
Bola Table Top
Ponte bola T Fall-Off

Bola de exercícios para o peito
Superior, inferior, Inner e Outer Peitorais
Bola com halteres
Bola Dumbbell Press - Incline
Bola Push Up
Bola Push Up - em joelhos
Bola Push Up - Pés no Ar
Bola Chest Fly
Bola Chest Fly - One-em-um-Hora
Bola Abraços de urso

Bola Exercícios para Ombros
Interior, Exterior, e deltóide posterior
Bola traseira Deltoid Row
Bola Deltoid traseira Levante - cotovelos dobrados
Bola Deltoid traseira Levante - deitado de lado
Bola Escapulário Protração
Bola de rotação do ombro

Bola de exercícios para o Voltar
Superiores e inferiores Lats; Inferior das costas e trapézio
bola Hyperextension
Bola Hyperextension - Reverse
Row Ball - Upside-Down
Ponte bola
Bola Braço-Leg Extension - Alternando

Bola de exercícios para os pés
Isquiotibiais, quadríceps, coxas, quadris e panturrilhas
Bola Squat - em Wall
Bola Squat - em Wall; Pesada
Bola Squat - em Wall; Sideways; Perneta
Bola Squat - One-Legged
Bola de abdução do quadril
Bola de adução
Bola Leg Curl
Bola reverso Leg Curl
Squeeze Ball - Sentado
Squeeze Ball - Deitada
Bola Ponte reverso
Bola Calf Raise
Bola Calf Raise - One-Legged
Bola Raise Toe

Bola de exercícios para os braços
Bíceps, tríceps, Inner e Outer antebraços
Bola bíceps Curl - Standing
Bola bíceps Curl - em joelhos,-One-no a-Hora
Bola de Extensão de Tríceps
Bola de Extensão de Tríceps - Standing
Bola de Extensão de Tríceps - Weighted
Bola da onda de pulso