Stability Ball Exercises APK

Exercícios de bola de estabilidade são uma das melhores ferramentas de fitness de hoje e por boas razões! Usando uma bola de estabilidade irá melhorar a força do abs e da parte inferior das costas. Como a bola suíça é instável, você precisa ajustar constantemente seu saldo, o que, por sua vez, melhorará seu equilíbrio, propriocepção e flexibilidade. Como um desafio extra, você pode usar a bola de exercício como um banco usando pesos livres para atingir os músculos estabilizadores de difícil acesso.
Seu guia completo para exercícios de bola
O aplicativo Ball Exercises contém tudo o que você precisa saber se você quer se exercitar usando exercícios de bola.
A bola de exercício é uma peça de equipamento de exercício usada para treinamento de força, melhorando o equilíbrio, a flexibilidade e a estabilidade. Substituição da cadeira de trabalho pela bola de fitness O exercício é cada vez mais popular devido ao potencial de melhorar a saúde, postura e força, mas você deve estar ciente dos benefícios e desvantagens antes de decidir usar uma bola de estabilidade. É eficaz para recuperar a forma após uma lesão, pois pode reduzir a tensão muscular e espinhal durante determinados movimentos. Eles são incríveis para desenvolver equilíbrio e estabilidade e facilitam o trabalho de pontos problemáticos específicos.
Além de desenvolver um bom tônus ​​muscular geral para o seu corpo inteiro, a bola oferece vários outros benefícios que vão desde lesões nas costas, no quadril e no joelho até um treino poderoso para melhorar a estabilidade, a postura e o equilíbrio muscular. Você também melhora sua flexibilidade e seu sistema cardiovascular usando um treino de baixo impacto e também precisa ajustar constantemente seu equilíbrio, o que, por sua vez, melhorará seu equilíbrio, propriocepção e flexibilidade.
Você encontrará informações sobre:
Benefícios de exercícios de bola de estabilidade
Como usar a bola de ginástica para perda de peso
Agachamento de Bola Aérea
Agachamento de parede
Esfera em Pé Aperta
Onda de Isquiotibiais
Agachamento e alcance
Lançamento da bola
Extensão reversa
Equilíbrio Push-Up
Prancha de Pé
Sair da cama
Extensão Traseira
Tricep Dips
V-Sentar Com Bola
Jackknife bola estabilidade
Deadbug de bola de estabilidade
Bola de estabilidade V-pass
Torção russa
Estabilidade de uma perna do quadril
Bola de estabilidade “I-Y-T”
Estabilidade declínio push-up