Ball Exercises APK

Seu guia completo para exercícios de bola
O aplicativo Ball Exercises contém tudo o que você precisa saber se você quer se exercitar usando exercícios de bola.
A bola de exercício é uma peça de equipamento de exercício usada para treinamento de força, melhorando o equilíbrio, a flexibilidade e a estabilidade. Substituição da cadeira de trabalho pela bola de fitness O exercício é cada vez mais popular devido ao potencial de melhorar a saúde, postura e força, mas você deve estar ciente dos benefícios e desvantagens antes de decidir usar uma bola de estabilidade. É eficaz para recuperar a forma após uma lesão, pois pode reduzir a tensão muscular e espinhal durante determinados movimentos. Eles são incríveis para desenvolver equilíbrio e estabilidade e facilitam o trabalho de pontos problemáticos específicos.
Além de desenvolver um bom tônus ​​muscular geral para o seu corpo inteiro, a bola oferece vários outros benefícios que vão desde lesões nas costas, no quadril e no joelho até um treino poderoso para melhorar a estabilidade, a postura e o equilíbrio muscular. Você também melhora sua flexibilidade e seu sistema cardiovascular usando um treino de baixo impacto e também precisa ajustar constantemente seu equilíbrio, o que, por sua vez, melhorará seu equilíbrio, propriocepção e flexibilidade.
Você encontrará informações sobre:
Fazer bolas de exercício
Exercícios de bola de fitness
Exercício Bola Pull-In
Onda de perna de bola
Push-ups com os pés em uma bola de exercício
Exercício Bola Crunch
Hiperextensão da bola ponderada
Physioball Hip Bridge
Curva Lateral da Bola Ponderada
Abraçar uma bola
Rotação do Torso
Balanço para Frente
Alongamento do peito na bola de estabilidade
Pirâmide
Bosu Ball Crunch
Estabilidade Ball Pike Com Joelho Tuck
Bosu Ball Squat
Bola push-up
Mexa o pote
Curl da ponte e do tendão
Ponte do pescoço
Rotação do Núcleo em uma Bola de Exercício