Women Home Workout Plan APK

Este treino cardio em casa é uma maneira eficiente de queimar calorias extras e manter seu metabolismo excitado durante a temporada de férias. Ele também faz maravilhas para a sua atitude e mentalidade. Em vez de se sentir culpado depois de comer o pão de abóbora, saber que você acompanhou seus treinos o ajudará a se sentir satisfeito e forte.

Tente este treino cardio de manhã e você será energizado e fortalecido ao longo do dia.

Como funciona: execute o aquecimento de 4 movimentos e, em seguida, passe imediatamente para o circuito principal. Faça cada exercício o mais rápido possível por 1 minuto, sem descansar entre os movimentos. Depois de terminar o circuito inteiro, descanse por 1 minuto e repita o circuito principal (sem aquecimento) mais 2 vezes, 3 se você tiver tempo e energia. Termine sua sessão de queima de gordura com o relaxamento da ioga.