Stability Ball Exercises - Full Body Workouts APK

Não descarte a bola suíça apenas porque ela parece um brinquedo de criança. A bola suíça - também chamada de bola de estabilidade, bola de fitness, bola de equilíbrio ou bola de exercícios - cria uma superfície instável, que exige que os músculos do núcleo trabalhem mais para mantê-lo equilibrado
 Para permanecer na bola - literalmente - você é forçado a envolver todos os seus músculos, o que fortalece e melhora a estabilidade
 Se você está procurando os melhores exercícios de estabilidade para o treinamento do núcleo, não precisa procurar mais. Neste aplicativo, eu vou lhe dar o melhor dos melhores. Não há mais aqueles "básicos sobre a bola e fazer cachos de bíceps" ou trituradores de bola da velha escola. Este é o negócio real e destinado apenas para aqueles que gostam de se desafiar
Pegue uma bola de exercícios e comece a esculpir seus músculos com estes exercícios de bola aprovados pela Beachbody, que podem ser feitos na academia ou em casa.
 Não basta andar pela sua bola de estabilidade! É uma das melhores ferramentas de fitness que você pode possuir, então use bem as suas com esses movimentos incrivelmente eficazes. Prepare-se para alvejar seus braços, abdominais, bumbum e pernas - você definitivamente ficará dolorido amanhã.

Além de desenvolver um bom tônus ​​muscular geral para todo o corpo, a bola oferece vários outros benefícios que vão desde reabilitar lesões nas costas, quadris e joelhos até oferecer um treino poderoso para melhorar a estabilidade do núcleo, postura e equilíbrio muscular. Você também melhora sua flexibilidade e seu sistema cardiovascular usando um treino de baixo impacto.