Núcleo de poder Workout APK

"Você quer forte abs, que se concentra na construção de força do núcleo? À procura de um treino de núcleo fácil?

Seu núcleo é composto de muitos músculos e grupos musculares que trabalham para estabilizar sua coluna vertebral, cintura escapular, e pélvis quando flexionado.
Experimente essa programas de treino do núcleo amostra imediatamente após o treino abs. Ela maximiza a queima de gordura durante e depois de cada sessão.
Este treino aplicação desenvolve força e estabilidade em seus quadris e núcleo para produzir energia explosiva.

Aqui você pode encontrar o nosso poder abs e núcleo exercícios programas:

        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH
¤¤ 02 ¤¤ Torção assentada RUSSO
 ¤¤ 03 ¤¤ CRUNCH OBLIQUE
¤¤ 04 ¤¤ crunch reverso
¤¤ 05 ¤¤ PRANCHA
¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH
¤¤ 07 ¤¤ elevação da perna
¤¤ 08 ¤¤ dumb-bell SIDE brends
¤¤ 09 ¤¤ MODIFICADO V-SIT
 ¤¤ 10 ¤¤ BICICLETAS
¤¤ 11 ¤¤ prancha lateral
¤¤ 12 ¤¤ CRUNCH PONDERADOS
¤¤ 13 ¤¤ TORCENDO AUMENTO DO JOELHO
¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL Crunch Oblique
¤¤ 15 ¤¤ ESTÁ CABLE RÚSSIA ...
¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PRANCHA
¤¤ 17 ¤¤ Medicine Ball AUMENTO DO JOELHO
 ¤¤ 18 ¤¤ esfera da ginástica de canivete
¤¤ 19 ¤¤ PRANCHA POINTER
¤¤ 20 ¤¤ parte inferior do corpo TWIST RUSSO
¤¤ 21 ¤¤ bola de ginástica PASSANDO JACK ...
¤¤ 22 ¤¤ BARBELL ROLLOUT
¤¤ 23 ¤¤ BOM DIA
¤¤ 24 ¤¤ CAIXA DOIS PONTOS
¤¤ 25 ¤¤ Medicine Ball SLEDGEH ...
¤¤ 26 ¤¤ RAISE DORSAL
¤¤ 27 ¤¤ AQUAMAN
 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP
 ¤¤ 29 ¤¤ GYM bola de volta EXTENSÃO


Utilize este treino total de energia do corpo para aumentar a sua explosão no campo ou na quadra.
Baixe-o agora gratuitamente!"