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O jejum é uma prática milenar, muitas vezes feito por motivos religiosos, mas o jejum para perda de peso ainda está capturando a imaginação do público. Você pode encontrar dezenas de do-it-yourself planos divulgando os benefícios não comprovados de jejum, que vão desde a lavagem "venenos" do corpo para purgar 30 quilos de gordura em 30 dias.

Planos de perda de peso jejum típicos

Regimes de jejum variam, mas a premissa básica geralmente começa com um regime estrito permitindo apenas água, suco e / ou algum tipo de mistura laxante. Alguns planos de permitir que alguns alimentos sólidos, mas ainda são chamados de jejuns, pois fornecem tão poucas calorias.

Nem todos os jejuns são criados iguais. Alguns podem ser perfeitamente seguro, como jejuns médicos supervisionados por um médico. Jejuns religiosos e culturais são realizados normalmente como um ato de devoção, última 24-48 horas, e não se destinam a promover a perda de peso.

Perigos de jejum para perda de peso

Quando você reduz drasticamente a sua ingestão de calorias, você vai perder peso. Mas ela também pode causar todos os tipos de problemas de saúde, incluindo a perda de massa muscular. Além disso, quando você iniciar o jejum, seu corpo entra em modo de conservação, queimando calorias mais lentamente.

Tenha em mente que o peso inicial perdido em um rápido é principalmente fluido ou "peso da água", não de gordura. E quando você voltar a comer, qualquer peso perdido normalmente recebe um bilhete de volta para trás. Não só a maioria das pessoas recuperar o peso perdido em um rápido, eles tendem a adicionar alguns quilinhos a mais, porque um metabolismo mais lento torna mais fácil para ganhar peso. Pior ainda, o peso que é recuperado é provável que seja toda a gordura - perdeu músculo tem que ser adicionado de volta no ginásio.

Conteúdo:
Efeitos do jejum sobre o corpo
Absolute Rápido
Líquido Rápido
Parcial Rápido
Dia Alternate Rápido
O 5: 2 Dieta