Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021 APK

Flexões são exercícios para fortalecer os braços e os músculos do peito. Eles são feitos deitando-se com o rosto voltado para o chão e empurrando com as mãos para levantar o corpo até que os braços estejam retos. O push-up é na verdade um dos exercícios mais simples, porém mais benéficos, que você pode realizar para ganhar força e músculos. Uma flexão usa seu próprio peso corporal como resistência, trabalhando a parte superior do corpo e o núcleo ao mesmo tempo. Na flexão padrão, os músculos do peito, ou peitorais, ombros ou deltóides, parte de trás dos braços ou tríceps, abdominais e serrátil anterior são os alvos.

O Desafio de Treino 150 Flexões ajuda você a aumentar o número de flexões para 150 de cada vez em um curto espaço de tempo com um plano de treino gerado pelo sistema para cada semana com base em seus resultados.

Faça flexões por 3 dias de acordo com o plano de treino e descanse no 4º dia. Faça flexões de teste o máximo que puder de cada vez e defina o resultado do teste. O sistema gera o plano de treino de flexões dos próximos 3 dias com base nos resultados do seu teste, se o seu resultado for inferior a 150.

O melhor aplicativo de Push up Workout está chegando com seu design exclusivo e funções poderosas. Este é um verdadeiro treinador pessoal de fitness. Este é um aplicativo de construção de corpo legal. O treino de flexões não só ajuda a contar o número de flexões que você faz, mas também calcula as calorias que você perde durante cada excisão e faz o plano de treinamento com base em seu treinamento diário e estado corporal.

Home Workouts: Push Up Tricks fornece rotinas de treino diárias para todos os seus principais grupos musculares. Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e manter a forma em casa sem ter que ir à academia. Nenhum equipamento ou treinador necessário, todos os exercícios podem ser realizados apenas com o seu peso corporal.

Características do treino de push-ups:

- Conta automaticamente suas flexões. Você também pode ajustar a contagem após o treino, se necessário. O número de flexões pode ser salvo
- Modo de treinamento - faça um certo número de flexões em vários conjuntos. Escolha entre 3 níveis diferentes
- Treino livre - faça uma quantidade ilimitada de flexões
- Teste - avalie o seu nível fazendo o máximo de flexões que puder em 2 minutos
- Estatísticas e gráficos diários / semanais para visualizar o progresso do seu treino

O treino de flexões e abdominais em casa é um exercício muito eficaz, ao trabalhar um grande número de músculos do corpo, as flexões para os braços ajudam tremendamente a ficar em forma. Flexões e flexões ajudam você a se concentrar em seus braços, abdômen e parte inferior do corpo, tudo ao mesmo tempo. Eles treinam seus músculos para trabalharem juntos e se tornarem mais fortes.

As rotinas de aquecimento e alongamento são projetadas para garantir que você se exercite de forma científica. Com animações e orientação em vídeo para cada exercício, você pode ter certeza de usar a forma correta durante cada exercício. Continue com nossos exercícios em casa e você notará uma mudança em seu corpo em apenas algumas semanas.

O treino de flexão mais eficaz é um treinador pessoal que fornecerá uma série de ferramentas e informações que o ajudarão a atingir todos os seus objetivos. Com exercícios supereficazes para queimar gordura, você pode perder gordura da barriga e melhorar o número de flexões e flexões reversas.