Toolbox Coping Cards APK

Sentindo-se sobrecarregado com emoções desconfortáveis ​​e cansado de usar estratégias de enfrentamento que apenas fazem
sua vida pior? Toolbox Coping Cards é um grande e prático recurso para aqueles pronto para sentir
confortável com suas emoções, ensinando como gerenciar as emoções de forma eficaz. É fácil de utilizar e
é interativo também permitindo que o usuário se envolver outros neste processo de empoderamento.

Este aplicativo é um conjunto robusto de estratégias de coping (muito básico ao complexo) utilizando elementos de empiricamente
teorias psicoterapêuticas baseadas incluindo cognitiva / Terapia Comportamental, Resumo da solução Focada
Terapia, Entrevista Motivacional, Terapia Comportamental Dialética, de Aceitação e Compromisso
Terapia e Psicologia Positiva. E o que é tão importante, o aplicativo é projetado para fazer
"Aprender a lidar interessante e divertido! ™"

Aqui está uma orientação para o aplicativo, bem como algumas sugestões para o uso:

-Quando O aplicativo é aberto pela primeira vez no dia um cartão © Toolbox Coping do dia aparece. Use o botão Voltar para retornar ao menu.
Use-o para desafiar a si mesmo de pisar fora de sua zona de conforto, especialmente se é uma estratégia que você tem
nunca usou antes. Você pode encontrá-lo torna-se um de seus favoritos.

-Abra-Se um dos 6 emoções compartimentos se você acredita que você sabe que sua emoção
(http://www.merriam-webster.com para um dicionário de sinônimos para encontrar sinônimos para cada emoção) e selecione um
enfrentamento estratégia para usar. Após usá-lo avaliar seu progresso com esta estratégia movendo a barra de classificações
a partir de 1 (anteriormente I teria utilizado "insalubre Coping" agora esta é a minha "Healthiest Coping") a 10.
Se você progrediu em qualquer lugar 7-10 este cartão também será armazenado em seu compartimento Favoritos.

-Se Você não estiver completamente ciente de sua emoção (s) embaralhar as cartas e fazer a estratégia que aparece.
Novamente Avalie-se com base na emoção ea eficácia desta estratégia, movendo as classificações
barra na parte inferior. Se esta estratégia melhorou o seu enfrentamento agora você tem uma nova visão e vocabulário para
expressar a sua emoção no futuro e que você adicionou esta ferramenta para a sua "caixa de ferramentas".

-Use Um cartão Manter ou Share ™ e compartilhá-lo via e-mail com alguém que você acredita que pode se beneficiar de
a sua mensagem.

-Use Mantenha ou Share ™ cartões, incentivo ™ cartões, eu posso lidar ™ cartões, Get-lo em marcha ™ cartões
e Human Equações ™ cartões quando você quer reformular o seu pensamento, aumentar a sua crença de que você pode
abraçar suas emoções vs. necessidade de escapar deles e que você merece usar enfrentamento saudável.

-Se Você quiser desafiar seus funcionários, membros da família ou você é um professor, conselheiro da escola ou
profissional de saúde mental você pode jogar jogos como uma unidade familiar ou em classes ou grupos. Jogo Three "
cartões de jogo "existe que irá aparecer aleatoriamente quando você embaralhar as cartas. Você pode ver um Alien
cartão, Bilhete de cartão de negação ou um curinga. Seja criativo e inventar maneiras de usar esses cartões. Para
exemplo, se um cartão de estrangeiro aparece você pode querer ser honesto sobre um tempo recente quando você não fez
usar enfrentamento saudável eo que aconteceu. Com um bilhete de cartão de Denial você pode querer falar sobre
um momento em que você usou uma estratégia de enfrentamento saudável e como fazer assim melhorado a sua situação. E se um
Wildcard parece que você pode desafiar a si mesmo, fazendo os desafios para o cartão de estrangeiro, além
ao bilhete de cartão de negação ou você pode começar a selecionar um membro do membro da família, aluno ou grupo
de fazer qualquer um dos desafios para os outros cartões. Mas acima de tudo ser criativo e desenvolver o seu próprio
usa também!