20/20 Diet Plan for Rapid Weight Loss APK

20/20 Plano de dieta para rápida perda de peso

A Dieta 20/20 consiste em comer 20 alimentos específicos que consomem muita energia para quebrar, o que pode aumentar a taxa de queima de calorias do corpo e mantê-lo mais cheio por mais tempo.

Além de fornecer regimes alimentares e ideias de receitas, essa estratégia simplificada oferece insights apoiados em pesquisas sobre por que as metas de perda de peso não são atendidas - e inclui as correções necessárias para ajudá-lo a reformular seu relacionamento com os alimentos. Você aprenderá estratégias, como sintonizar as pistas legítimas do seu corpo e adotar hábitos mais saudáveis ​​que detenham os que estão atrapalhando sua perda de peso, como tomar um caminho de volta para casa a partir de um trabalho que não tem seu destino. para levar para fora comum no caminho.

Como funciona

A dieta consiste em quatro fases. Na Dieta 20/20, o Dr. Phil McGraw identifica sete razões pelas quais outras dietas reprovam as pessoas uma e outra vez: fome, desejos, sensação de restrição, impraticabilidade e despesa, tédio, tentações e resultados ou platôs decepcionantes. Em seguida, ele aborda cada um desses obstáculos, aplicando as últimas pesquisas e teorias que surgiram desde seu último best-seller sobre o mesmo tema, The Ultimate Weight Solution. Dr. Phil e sua equipe criaram um plano que você pode começar a seguir agora mesmo e continuar trabalhando pelo resto de sua vida. Nessa dieta, os leitores começarão a comer apenas 20 ingredientes-chave, chamados de “20/20 Foods”, que as teorias indicam que podem ajudar a aumentar a termogênese do seu corpo e ajudar você a se sentir satisfeito. Mas isso é apenas o começo. Este livro explica por que você não conseguiu perder peso antes, e lhe dá poderes com ferramentas cognitivas, comportamentais, ambientais, sociais e nutricionais para que você possa alcançar sua meta e aprender hábitos saudáveis ​​para manter esses resultados.