Guia de treinamento em execuçã APK

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Seja você um iniciante em corrida de 5k ou um maratonista de hardcore, o longo prazo é a chave para qualquer programa de treinamento bem-sucedido.
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Os corredores precisam de um programa de treinamento de força diferente do seu rato de academia comum.
Em vez de afastar o peso do corpo com movimentos do bíceps, extensões de pernas e supino, os corredores devem se concentrar em direcionar os principais músculos que os manterão equilibrados.

Faça esses exercícios de força essencial de forma consistente e você correrá mais rápido e mais forte.

Pegue seu tênis de corrida e caia na calçada com esses vídeos de corrida, que farão você correr, correr ou andar no caminho do fitness. "