Dash Diet and Recipes APK

Traço Dieta e Receitas | A pressão alta afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo - e esse número está aumentando.

De fato, o número de pessoas com pressão alta dobrou nos últimos 40 anos - uma séria preocupação com a saúde, já que a pressão alta está ligada a um risco maior de condições como doenças cardíacas, insuficiência renal e derrame.

Acredita-se que, como a dieta desempenha um papel importante no desenvolvimento da pressão alta, cientistas e formuladores de políticas criaram estratégias dietéticas específicas para ajudar a reduzi-la.

Este aplicativo examina a dieta DASH, que foi projetada para combater a pressão alta e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Qual é a dieta DASH?
Abordagens dietéticas para parar a hipertensão, ou DASH, é uma dieta recomendada para pessoas que querem prevenir ou tratar a hipertensão - também conhecida como hipertensão - e reduzir o risco de doença cardíaca.

A dieta DASH se concentra em frutas, legumes, grãos integrais e carnes magras.

A dieta foi criada depois que os pesquisadores notaram que a pressão alta era muito menos comum em pessoas que seguiam uma dieta baseada em vegetais, como veganos e vegetarianos.

É por isso que a dieta DASH enfatiza frutas e vegetais enquanto contém algumas fontes de proteína magra, como frango, peixe e feijão. A dieta é baixa em carne vermelha, sal, açúcares e gordura adicionados.

Os cientistas acreditam que uma das principais razões pelas quais pessoas com pressão alta podem se beneficiar dessa dieta é porque ela reduz a ingestão de sal.

O programa normal de dieta DASH não estimula mais que 1 colher de chá (2.300 mg) de sódio por dia, o que está de acordo com a maioria das diretrizes nacionais.

A versão de baixo teor de sal não recomenda mais que 3/4 colher de chá (1.500 mg) de sódio por dia.

RESUMO
A dieta DASH foi projetada para reduzir a pressão alta. Embora rica em frutas, vegetais e proteínas magras, ela restringe a carne vermelha, sal, açúcares e gordura adicionados.