Aprenda técnicas de yoga APK

Muitos ainda pensam que os exercícios de ioga estão apenas esticando os músculos. Mesmo que o alongamento muscular seja necessário, o yoga na verdade tenta criar harmonia no corpo através do aumento da flexibilidade e força muscular. Isto será conseguido através de várias poses ou posturas ensinadas em yoga. Cada pose tem seus próprios benefícios físicos.

Estas poses de ioga podem ser feitas dinamicamente com movimentos que podem fazer a energia de calor no corpo aumentar rapidamente (vinyasa yoga), ou feito lentamente para conseguir uma boa resistência e o equilíbrio perfeito da postura de cada pose. Basicamente, as posturas de yoga são as mesmas, o que faz com que pareça diferente é a maneira como o yogi (professor de yoga masculino) ou yogini (professora de ioga feminina) ensina a seus alunos que tipo de yoga é praticado pelo professor.

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