Gymnastics Splits For Beginners (Guide) APK

"Como fazer divisões para ginastas iniciantes!

Um guia passo a passo para dominar a divisão central da ginástica.

Saber como fazer uma divisão central é tão importante quanto aprender a fazer uma divisão frontal para uso em suas rotinas de ginástica. Você usará uma divisão central durante saltos, cavalgadas laterais, pressionar prendedores de mãos, stalders, flairs no cavalo com alças e balanças. Aqui está como obter uma excelente divisão central, começando com alongamentos para todos os diferentes músculos que você usará.

Uma divisão é um desses movimentos que é realmente fácil para algumas pessoas e muito mais difícil para outras. Mas quase qualquer um pode fazer uma divisão! Mesmo se você for o mais firme possível, ainda será capaz de dominá-lo se trabalhar duro no alongamento.

Uma ótima maneira de obter (ou melhorar) sua divisão é percorrer uma série de diferentes extensões, do simples ao avançado. Se você é iniciante, provavelmente deseja dominar os trechos mais fáceis primeiro antes de passar para trechos completos divididos ".