Crunches Exercises (Guide) APK

"Aprenda a fazer flexões: todos cometem erros!

Siga estas etapas para Executando a trituração básica.

A crise básica é o exercício abdominal consumado em um programa de treinamento de força.
Preste atenção especial ao seu formulário ao fazer abdominais, principalmente se tiver problemas na região lombar ou no pescoço.

As abdominais ou abdominais trabalham o músculo reto abdominal na barriga do seu corpo. Os cachos abdominais também podem envolver os músculos oblíquos externos ou internos, especialmente quando a rotação é adicionada ao movimento.
As abdominais são uma maneira eficaz de fortalecer a parte frontal do tronco ou a região central do corpo ".