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Yoga Alívio do Estresse

a prática da ioga pode ser uma ótima maneira de reduzir o stress, ansiedade e tensão, ficar em forma e acalmar a mente. Mas quando se trata de alívio do estresse, nem todas as poses de ioga são criados iguais: Algumas posições são particularmente eficazes para promover o relaxamento, alívio de tensão e serenidade.

Esta prática de yoga dez minutos é perfeito para um corpo cansado ea mente ocupada. Experimente esta sequência para acalmar o sistema nervoso e fazer um pouco de higiene energética como você aliviar a ansiedade eo estresse do corpo. Esta classe de ioga que é voltada para todos os níveis e pode ser feito na parte da manhã para limpar e preparar sua mente para o dia para vir, à noite, após um dia estressante, ou quando você está se sentindo sobrecarregado e precisa redefinir.

Conectar-se a sua respiração e levar algum tempo para você. Deixe de lado o que não está servindo você! Abra sua mente, seu coração e esticar e suavizar seu corpo. Apreciar!