90-Day Diet - Lose All Excess Weight APK

Plano de refeições de dieta de 90 dias | Perder todo o excesso de peso

Não há pesquisas precisas para mostrar quantas mulheres no mundo estão descontentes com seu peso - mas o instinto parece sugerir que é quase 100%! A perda de peso parece ser um dos maiores desafios da vida para a maioria de nós, apanhados em um estilo de vida agitado e sedentário, com muitos estressores e pouco tempo para cuidar de nós mesmos. Perder peso, no entanto, traz benefícios estupendos para se sentir bem; acima de tudo, forma a mente e o corpo para lidar com as demandas da vida cotidiana. E então, por mais vaidoso que pareça, há o benefício de "parecer" bem. Todos nós admiramos pessoas saudáveis, aptas e produtivas - e essa pessoa pode ser você! Foi isso que nos inspirou a consultar um panteão de especialistas para elaborar um plano infalível para você perder 10 kg em 90 dias.

Não estamos dizendo que é fácil, mas não é nem metade da tortura que você pode imaginar por algo que dá resultados tão bons. O que é necessário é compromisso, algum planejamento e a lista a seguir!

Divida sua agenda de perda de peso de 10 kg em um período de três meses e monitore duas vezes por semana. Sugerimos 4 kg no mês 1, 3,5 kg no mês 2 e 2,5 kg no mês 3 - quanto mais peso você perder, mais difícil será perder o resto, para que metas mais altas no início sejam mais eficazes.

O que fazer Em uma balança precisa (compre uma digital, se necessário - vale a pena o investimento), pesa-se cerca de uma hora após o café da manhã no dia em que inicia esse plano. Anote a data, hora e peso em um diário / gráfico e cole-o em algum lugar útil - talvez na parede do banheiro. Pese-se ao mesmo tempo duas vezes por semana e atualize o gráfico.