Sleep Smarter - Combate el insomnio y duerme mejor APK

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Você quer dormir melhor? O Sleep Smarter oferece toda a ajuda com dicas e guias para aproveitar ao máximo suas horas de sono.

Relaxe, durma melhor e acorde sentindo-se descansado.

Todos os conselhos são baseados em estudos científicos endossados ​​pelas principais universidades e centros de pesquisa.

Sua saúde é a mais importante, ter uma boa rotina de descanso ajuda a melhorar todos os aspectos de sua vida.

Você deve realmente entender o valor do sono, não se trata apenas de fechar os olhos, o sono tem um impacto direto na sua mentalidade, desempenho emocional e físico.

Nas dicas do nosso aplicativo, explicamos que uma simples falta de sono pode levar a tantos problemas de saúde como depressão, obesidade e deficiências imunológicas.

Não é algo em que pensamos muito, mas dormir o suficiente também afeta diretamente sua produtividade.

Muitos de nós levam vidas ocupadas e assumem que dormir algumas horas a menos significa mais algumas horas de trabalho. No entanto, priorizar o trabalho em vez do sono é realmente contraproducente.

Em vez de permitir que você faça mais trabalho, você se sentirá exausto, estressado, mais lento e sua criatividade será afetada.

As evidências sugerem que você comete 20% mais erros quando não dorme, apenas criando mais trabalho para você.

O sono se correlaciona diretamente com a quantidade de glicose no seu cérebro; se você não está dormindo o suficiente, sua glicose cai.

Quando você tiver um grande projeto pendente ou um prazo iminente, programe tempo suficiente para concluir o trabalho em questão. Não sacrifique o sonho para cumprir os prazos.