Cardiac Diet APK

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Se você quiser manter seu coração saudável e funcionando, em seguida, ir para uma dieta saudável coração. O coração dieta saudável aplicativo irá fornecer-lhe as informações necessárias como manter um coração saudável e dietas a seguir. Obter o aplicativo dieta cardíaca e manter seu coração saudável.

CORAÇÃO SAUDÁVEL FOODS

1. O salmão
2. nozes.
3. Framboesas
4. Fat-Free ou leite desnatado ou iogurte
5. bico
7. Azeite
8. Chocolate escuro
9. Abacates



DIETA SAUDÁVEL PLANOS

• CAFÉ DA MANHÃ
o pequeno-almoço rápido Taco
 ou
Os ovos mexidos com salmão fumado
O leite desnatado (1 chávena)
O Laranja (um grande)
• ALMOÇO
o filé de atum & Agrião com cebolinha-Ginger Relish
O brinde-de trigo integral (1 fatia)
o Fatia do queijo Fat-free
• LANCHE
o Homus & Vegetais
• JANTAR
o amêndoa Crusted Chicken Fingers
 ou
Lombo de porco assado
O Zucchini de Maria com Parmesão
o salada do pepino
o Maçãs canela cozidas



Dieta para baixar o colesterol

• Aveia. ...
• Cevada e outros grãos integrais. ...
• Feijões. ...
• berinjela e quiabo. ...
• Nuts. ...
• Óleos vegetais. ...
• maçãs, uvas, morangos, frutas cítricas. ...
• Os alimentos enriquecidos com esteróis e estanóis.


CORAÇÃO SAUDÁVEL SNACKS

• torradas de grãos integrais com amendoim ou manteiga de amêndoa.
• Tomates de cereja com hummus.
• Baixo teor de gordura ou queijo sem gordura.
• Plain baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura (Um emparelhamento incrível com frutas!)
• Frutas e vegetariano smoothie.
• bolachas integrais com atum ou salmão enlatado.


Dicas de alimentação saudável

• Controle o seu tamanho da porção. Quanto você come é tão importante quanto o que você come. ...
• Comer mais frutas e legumes. ...
• Escolha cereais integrais. ...
• Limite de gorduras saudáveis.


Melhor alimento para colesterol

• # 1: monoinsaturadas e poliinsaturadas (azeite, óleo de canola, óleo de amendoim, amendoim, azeitonas, abacates) ...
• # 2: Bran (aveia, arroz) ...
• # 3: Sementes de linho. ...
• # 4: Alho. ...
• # 5: Amêndoas. ...
• # 6: licopeno Foods.


COMO TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL

1. Coma gorduras saudáveis, NÃO gorduras trans. ...
2. Prática boa higiene dental, especialmente usar fio dental diariamente. ...
3. Durma o suficiente. ...
4. Não se sentar por muito tempo de uma só vez. ...
5. Evite o fumo passivo como a peste.


COMO PREVENIR um ataque cardíaco

• comer uma dieta saudável, equilibrada
• evitar fumar
• tentar manter a sua pressão arterial em um nível saudável


Almoço e jantar IDÉIAS PARA UMA DIETA CARDÍACA

• Pequeno-almoço: Oatmeal
• Almoço: Kale
• Jantar: Salmon
• Lanche: Amêndoas
• Sobremesa: Chocolate escuro


Coração saudável FOODS para alimentar o seu DIETA CARDÍACA

1. espinafre
2. Brócolis
3. couve-flor
4. choy Bok
5. tomate
6. Rúcula
7. Os pimentões
8. Cenouras
9. Espargos
10. Aveia
11. feijões
12. bagas
13. semente de linhaça moída
14. Salmon
15. Tuna
16. Herring
17. sardinhas
18. Nozes
19. Chão de linhaça
20. Sementes de cânhamo
21. Sementes de Chia



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