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✔ Você quer aprender boxe em casa?
Você conhece os benefícios do boxe?
Como preparar um combate?
Dicas e técnicas sobre como treinar boxe em casa com exercícios de treinamento com bolsa.

✔ boxe, boxe, boxe também chamado de Inglês ou irlandês boxe, e conhecida como Box, é um esporte de combate no qual duas pessoas lutam usando apenas seus punhos enluvados, batendo o seu adversário da cintura para cima.
A luta é travada em lutas chamadas assaltos e de acordo com um regulamento.
Como aprender boxe em casa passo a passo e de maneira simples.
Luta e boxe são esportes onde os golpes de boxe e técnicas são totalmente diferentes.

✔ boxe ou '' boxe '' refere-se a um esporte de combate, onde dois oponentes enfrentam lutando usando os punhos, cobertas por luvas pelas suas regras como diferente do Inglês boxing, boxe francês, boxe chinês, pontapé Boxe ou boxe japonês, boxe tailandês, boxe filipino ...
Tradicionalmente esta arte marcial é um esporte masculino, embora também existam mulheres que praticam este esporte.
No boxe, a pessoa que quer praticar boxe deve ter uma série de cuidados com seu corpo, tanto físico quanto mental.
Aprenda boxe e defesa pessoal com técnicas, golpes, regras e movimentos em vídeo deste aplicativo online.

✔ Basic box hits, para aprender e entender de forma simples o que cada um consiste em e desviar de socos.
-Jab é o hit mais longo, mas é o mais fraco. Sua função é manter a distância com o rival, testar os reflexos e a defesa do adversário para distraí-lo.
- Cross é considerado o golpe mais letal do boxe e isso ocorre porque quando feito corretamente, este golpe atinge com muita força, velocidade e pontos estratégicos que podem facilmente desestabilizar o adversário.
- Direto é realizado com melhor postura, com suporte corporal e aplicando grande força.
- Uppercut conhecido como "gancho" e determina o final de uma luta.
- Swing é aplicado muito balançando e é atingido diretamente com as juntas e braço firme para evitar lesões no pulso.
- Hook é um golpe similar ao "uppercut", mas sua função é acertar o oponente no torso.
- Vôlei É o tiro de longa distância e pode ser considerado uma "cruz" com uma abertura.

✔ Benefícios do boxe para sua saúde:
. Tensão livre e estresse
. Você queima mais calorias
. Ajuda a tonificar os músculos
. Trabalhe todo o seu corpo
. Melhora a resistência física e a saúde cardiovascular
. Aumentar massa óssea
. Melhora a auto-estima e a estabilidade do corpo
. Aumentar reflexos

✔ Boxe ou chute boxe como o treinamento é feito com um treino estimulante.
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✔ Todos os lutadores de artes marciais, poderiam se beneficiar de aprender os exercícios de defesa pessoal de boxe, taekwondo, karate, judô ...
A caixa ou judô pode fazer de você um atleta melhor, melhorar seus reflexos e ajudá-lo em uma luta.
O boxe é um treinamento duro, competição ainda mais difícil, puro atletismo, velocidade, força e resistência.
É uma arte de luta e um esporte cansativo e doloroso com reflexos incríveis e uma reação de luta extremamente rápida.
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