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Um asana é uma postura corporal, originalmente uma pose para meditação,
[1] e mais tarde no hatha yoga e no yoga moderno, adicionando poses reclináveis, em pé, invertidas, torcidas e equilibradas aos assentos de meditação. Os sutras de Yoga de Patanjali do século V aC definem "asana" como "sentado em uma posição estável, mas relaxada". [1] Patanjali menciona a capacidade de sentar por longos períodos como um dos oito membros do seu sistema.
[2] Asanas também são chamados de poses de ioga ou posturas de ioga em inglês.

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 Você também pode criar seu próprio plano de exercícios de ioga adicionando seus treinamentos.

O yoga é uma prática que conecta o corpo, a respiração e a mente.
Ele usa posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação para melhorar a saúde geral.
 O yoga foi desenvolvido como uma prática espiritual há milhares de anos.



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