Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

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Retome o controle, gerencie seu estado emocional com mais facilidade, ansiedade, estresse diário, melhore seu bem-estar físico e mental, melhor concentração, sono repousante naturalmente. Os benefícios da coerência cardíaca são múltiplos e a prática não exige nenhuma restrição:

Saúde psicológica e intelectual:

- Redução de estresse
- Maior energia e resiliência
- Maior clareza mental, melhor tomada de decisão
- Maior capacidade intelectual e criativa
- Aumento do equilíbrio emocional
- Habilidades auditivas aprimoradas, qualidade de presença

Saúde física:

- A diminuição do cortisol (hormônio do estresse)
- O aumento do DHEA (juventude),
- ocitocina (felicidade, amor),
- acetilcolina (calmante, bem-estar),
- dopamina (prazer),
- Serotonina (sono)
- Redução dos níveis de colesterol
- redução da hipertensão
- redução do diabetes
- Melhoria da asma
- sono melhorado
- Sistema imunológico aumentado
- Perda de peso

Este exercício é realizado em uma posição sentada, com as costas retas e os pés no chão.
Envolve respirar calmamente (seis respirações por minuto) por cinco minutos.
Para uma eficácia ideal, é aconselhável fazer essa prática três vezes ao dia.

Respire fundo pelo nariz enquanto a bolha sobe e fica azul
Expire profundamente pela boca quando a bolha descer e ficar vermelha

Pratique todos os dias durante um mês e veja a diferença!