Bhastrika Pranayama APK

Bhastrika em sânscrito traduzido literalmente para "foles". O principal objetivo deste pranayama é purificar a mente e o corpo, assim como o ferreiro usa seu fole para soprar ar para gerar calor e purificar o ferro. O pranayama de Bhastrika usa um processo rápido de inalação e exalação. Durante o processo de inalação ocorre uma contração no peito que empurra o sangue para a cabeça. Durante a expiração, o oposto acontece. Este processo ajuda a aumentar a vitalidade do corpo em um todo.