7' Workout - 12 exercices V1 APK

Toutes les séquences vidéos sont intégrées dans l'application, une fois installée, aucune connexion à Internet n'est requise. Sans publicité !
Version 1.5.2 : mise à jour pour ANDROÎD 14 SDK 34 (Octobre 2024)
Versions 1.2 à 1.5 :
► Modifications mineures
Version 1.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

O 7' Workout - 12 exercícios é uma atividade que pode ser realizada de forma independente e sem equipamentos. Acessível a todos, é necessário dispor de 6 a 8 minutos por dia para realizar uma série de exercícios que se sucedem com um tempo de trabalho de 20 ou 30 segundos intercalados com um tempo de recuperação de 10 segundos. Será necessário buscar o número máximo de repetições de cada vez. Um Timer ajuda você a respeitar a alternância exercício-repouso.

► A seleção do tempo de exercício e a escolha entre vários níveis de dificuldade para determinados exercícios são possíveis nas configurações do aplicativo.

► Dica: manter sua condição física leva apenas alguns minutos por dia. O ideal é praticar a série de 12 exercícios uma vez ao dia! Você pode repetir a série 2 ou 3 vezes.

► Sequências curtas de vídeo ilustram cada exercício, muitas vezes fornecendo conselhos sobre como realizá-los bem.