Illume: Put wisdom into action APK

Thank you for using Illume! We've made a number of bug fixes and performance optimizations in this release, as well as some improvements to the user experience.

هل تستهلك الكثير من محتوى التطوير الذاتي، في البودكاست أو الكتب أو مقاطع الفيديو، وتجد نفسك مستوحى من الأبحاث، وتتأثر بالحكايات، ولكنك تفشل بعد ذلك عند العقبة الأخيرة المتمثلة في وضعها موضع التنفيذ فعليًا لإحداث تغيير حقيقي؟

إذا كان الأمر كذلك، فلا تقلق، فأنت لست وحدك.

إلوم: ضع الحكمة موضع التنفيذ

يشير أحد نماذج البحث إلى أنه عند تعلم مهارة جديدة، فإن 10% فقط من التعلم يأتي من معلومات سلبية، مثل القراءة أو مشاهدة مقطع فيديو. 20% منها يحدث من خلال المشاركة والتعلم من الآخرين في المجتمع، والأغلبية، 70% من التعلم يأتي من التنفيذ. 

تم تصميم Illume لمساعدتك على وضع نصيحة أبرز مؤلفي التطوير الذاتي في العالم موضع التنفيذ، من خلال الدورات التدريبية التفاعلية والأدوات والدعم المجتمعي المباشر. Illume موجود لدعمك خلال فترات السعادة والانخفاضات في الحياة ولمساعدتك على احتضان هويتك وتصبح الشخص الذي تريده.

إطلاق الدورة الأولى مع العمل من أجل السعادة

يسعدنا إطلاق أول دورة تدريبية للتطبيقات تم إنشاؤها بالتعاون مع فانيسا كينج، رئيسة قسم علم النفس في مؤسسة العمل من أجل السعادة الخيرية العالمية، والتي تضم أكثر من 700000 عضو حول العالم.

دورة "كيف تكون أكثر سعادة وأكثر مرونة" موجودة هنا لمساعدتك على بناء السعادة والمرونة المستدامة من خلال دورة قائمة على العلم متجذرة في الأبحاث من علم النفس الإيجابي وعلم الأعصاب.

تقدم لك شراكة العمل من أجل السعادة الحصرية برنامجًا تفاعليًا مكونًا من 28 جلسة، يعتمد على المفاتيح العشرة للسعادة. تعلم ممارسات مثبتة علميًا لتعزيز سعادتك ووضعها موضع التنفيذ باستخدام ميزات Illume المتوفرة لديك:

- أدوات تفاعلية
- تأمل
- مسابقات
- اليومية اليومية
- أذكار الصباح والمساء

سيكون لديك أيضًا تمارين لمساعدتك على تحسين حالتك المزاجية ومواصلة ممارستك حتى أثناء تنقلك أو إذا لم يكن لديك وقت كاف. عندما تشعر بالسعادة، تصبح أكثر انفتاحًا على التجارب والأشخاص والفرص الجديدة؛ أنت أكثر تفاعلاً وإنتاجية في العمل وأكثر رضاً عن حياتك.

ميزاتنا الرئيسية:

🎓 دورات تدريبية موجهة من قبل الخبراء: تقدم دورة فانيسا كينغ المكونة من 28 جلسة حول "كيف تكون أكثر سعادة وأكثر مرونة" خطوات قابلة للتنفيذ لتحقيق الرفاهية العاطفية والمرونة.

🌟 جلسات صباحية مباشرة يومية: ابدأ يومك بأدوات التأمل والتأمل الموجهة، مما يحدد نغمة يوم هادئ ومثمر.

🛠️ أكثر من 60 أداة تفاعلية: تقليل القلق وتحسين احترام الذات وتنمية اليقظة الذهنية باستخدام أدوات مثل تدوين اليوميات وتقنيات تخفيف التوتر والتأملات الموجهة.

📝 تدوين العافية: تساعدك المطالبات اليومية وتدوين اليوميات والتأملات على تتبع تقدمك والبقاء متوافقًا مع قيمك الأساسية.

🤝 التواصل مع المجتمع: شارك ونمو جنبًا إلى جنب مع الآخرين في مجتمع Ilume

🎯 اكتشف نجم الشمال الخاص بك: قم بمواءمة أفعالك مع ما يهم حقًا من خلال قيمنا وأدوات تحديد الأهداف.
🙋 محادثات نصية مع مستشار واحد عندما تحتاج إليها

💤 النوم بشكل أفضل: انجرف إلى نوم مريح من خلال التأملات المهدئة وقصص النوم والممارسات المهدئة.

💪 تحرك: تمارين تشعرك بالسعادة، بما في ذلك جلسات HIIT للمبتدئين والمتقدمين، للحفاظ على تزامن عقلك وجسمك.

الدعم اليومي:
- ابدأ يومك وأنهيه بشكل صحيح: فكر في أفكارك وعواطفك من خلال تدوين اليوميات الصباحية والمسائية الموجهة لبناء عادات صحية عقلية دائمة.

- جلسات يومية مباشرة خلال أيام الأسبوع: انضم إلى التأمل المباشر وكتابة اليوميات كل يوم من أيام الأسبوع الساعة 8 صباحًا (بتوقيت المملكة المتحدة) لتبدأ يومك بالهدوء والوضوح.

كيف يمكن أن يساعدك تطبيق ILLUME:
- الحد من القلق: التأملات الموجهة وأدوات التفكير وتقنيات تخفيف التوتر المصممة لتهدئة عقلك وجسمك.
- بناء عادات أفضل: تساعدك الأدوات العملية على إنشاء روتين صباحي والالتزام بالعادات الجديدة.
- تعزيز الاتصالات: عزز علاقاتك من خلال تمارين مثل تجارب اللطف وأدوات متعة العطاء.
- تحقيق الرفاهية الشاملة: تحقيق التوازن بين صحتك العقلية والعاطفية والجسدية من خلال نظام أساسي واحد سهل الاستخدام.

الشروط والأحكام: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/