Daily Abs workout FREE APK

الذين يمكن أن تفعل؟ :

كل هؤلاء، ذكورا وإناثا، الذين لديهم مصير على البطن وجميع أولئك الذين إدارة لياقتهم البدنية.

من الذى؟ لا يمكن القيام به:

    جميع أولئك الذين لديهم عدوى في الرحم، أو المبايض، أو المثانة، أو الخصيتين.
    جميع أولئك الذين لديهم نقص في البروتين.
    نوع من مشاكل الغدة الدرقية.
    إذا كان لديك أي جراحة البطن.
    إذا كان لديك أي ألم غير معروف.
    إذا كنت حاملا.

كيف يمكن القيام به؟

    الاحماء مع الانضباط المشي.
    اليوم الأول اختيار اثنين فقط من التدريبات من الرسم البياني التالي التصويرية.
    كل ممارسة فعل حتى خمس تهم.
    كل يوم الثالث تعتمد ممارسة واحدة جديدة.