Lower Back Pain Treatment APK

lower back pain treatment
lower back pain relief
pain

الملايين من الناس يعانون من الألم المزمن بسبب الإصابات أو الأمراض، وإدارة الألم يمكن أن يكون عمل خطير. الذين يعيشون مع الألم ليس فقط سلالة تكون المادي كان مجرد غير مريحة لالمنهكة صريح - ولكن هو أيضا سلالة العاطفي أيضا.
مشاعر الإحباط والغضب والاكتئاب أو حتى اليأس يمكن أن تؤثر بشدة على نوعية حياتنا.

واحدة من الأكثر انتشارا إدارة الألم خيارات المخدرات - يمكن أن يسلب الراحة الجسدية ولكن في الوقت نفسه يميل إلى زعزعة التوازن العقلي لدينا. كما أنها قد تجلب على مجموعة من الآثار الجانبية الجسدية غير سارة على قدم المساواة وخلق تهديدات صحية جديدة.

سوف تركز المناهج الطبية التقليدية عادة على معالجة المشاكل التشريحية في أسفل الظهر، ولكن بالنسبة لكثير من الناس أكثر من نهج متعدد الأوجه سوف نقوم بعمل أفضل في الحفاظ على الألم في الخليج.

وفي تجربة أجراها مركز ويك فوريست الطبي المعمداني، حضر 15 متطوعا من الأصحاء، الذين كانوا جديدة إلى التأمل، وأربعة فصول 20 دقيقة لتعلم التأمل، مع التركيز على التنفس. قبل وبعد التدريب والتأمل، وتمت دراسة نشاط الدماغ لدى المشاركين في الدراسة باستخدام ASL MRI، في حين ألحقت الألم فيها باستخدام الحرارة.

فاضل زيدان، دكتوراه، المؤلف الرئيسي للدراسة، ويوضح أن

هذه هي أول دراسة تظهر أن قليلا فقط أكثر من ساعة من التدريب التأمل يمكن أن تقلل بشكل كبير على حد سواء تجربة الألم وتنشيط الدماغ المرتبطة بالألم. ووجد الباحثون تأثير كبير - عن تخفيض 40 في المئة في شدة الألم وتخفيض 57 في المئة في الأحداث غير السارة الألم. أنتجت التأمل انخفاضا أكبر في الألم حتى من المورفين أو غيره من المخدرات تخفيف الألم، والتي تقلل عادة بتصنيفات الألم بحوالي 25 في المئة. ولذلك ربما يكون هناك علاج لتخفيف آلام الظهر .... تنبيه الذهن التأمل.

التأمل (والذي هو ممارسة 'رسمية' الذهن) فعلا يغير الطريقة العقل يدرك الألم بحيث أنها أكثر تحملا. بل هو وسيلة طبيعية وفعالة لتخفيف الألم الجسدي.

فكرة لأنها تدرك الألم قد يبدو غير بديهية. معظم الناس يريدون أن ننسى pain- بهم يريدون الخروج منه، يهرب منه، متمنيا يتمكنوا من تجاهله أو التخلص منه بطريقة أو بأخرى. المشكلة هي، ومن المفارقات التي من خلال القتال والنضال ضدها، وحتى من خلال محاولة تجاهله، التي تقوم بإنشائها داخل نفسك حالة من "المقاومة إلى ما هو" وهذا يعني الإجهاد.

على الرغم من أنه قد يستغرق القليل من الممارسة، فمن الممكن أن تكون في حالة عاطفية هادئة ومضمون نسبيا حتى عندما تكون في الألم الجسدي.
إذا كنت تعاني الألم المستمر أنا أوصي كنت تعطي هذه المحاولة. ماذا لديك لتخسر؟

داخل هذا التطبيق سوف تتعلم خطوة بخطوة كيفية الحد من الألم في أسفل الظهر مع التأمل الذهن !!