7 Day Keto Diet Meal Plan - Ketogenic Diet Plan APK

This app contains proper diet plan for weight loss as well as ketogenic diet.

7 أيام خطة النظام الغذائي الكيتون وجبة وقائمة 🥝

هذا التطبيق لخطة النظام الغذائي وفقدان الوزن يتبع المبادئ التوجيهية النظام الغذائي الكيتون. خالية من منتجات الألبان والغالبية العظمى من الوصفات خالية من التحلية (المحليات اختيارية). كما هو الحال دائمًا ، جعلت خطة الحمية هذه سهلة المتابعة وأدرجت "حقيقة التغذية" لكل وجبة وكل يوم. باتباع هذه الخطة ، لن يتعين عليك تتبع مدخولك من الكربوهيدرات أو العناصر الغذائية الكلية الأخرى. بصرف النظر عن خطة النظام الغذائي نفسه ، سوف تجد نصائح مفيدة وإرشادات النظام الغذائي الكيتون الأساسي.

هل نظام كيتو آمن؟

ومع ذلك ، يقول العديد من الخبراء أن الكيتوزية نفسها ليست ضارة بالضرورة. بعض الدراسات ، في الواقع ، تشير إلى أن اتباع نظام غذائي الكيتون آمن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، تشير المراجعات السريرية الأخرى إلى أن المرضى الذين يتناولون وجبات منخفضة الكربوهيدرات يستعيدون بعضًا من وزنهم المفقود خلال عام واحد

قبل أن أتناول خطة النظام الغذائي ، سأوضح المبادئ الأساسية للنظام الغذائي الكيتون. طالما كنت تتبع خطتي ، فلا داعي للقلق بشأن تناول المغذيات الكبيرة. لقد صممت ذلك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الدهون المعتدل بحيث السعرات الحرارية اليومية حوالي 1500 - 1600 سعرة حرارية. إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية ، فتأكد من استشارة أي تغييرات غذائية مع أخصائي صحي.

ما هو أفضل نظام غذائي الكيتون لفقدان الوزن؟

مع انخفاض الكربوهيدرات وزيادة الدهون ، يدخل الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزيه. ... خلاصة القول: النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي غني بالدهون ، معتدلة البروتين ومنخفض الكربوهيدرات. إنه يعمل بشكل أساسي عن طريق خفض مستويات الأنسولين وإنتاج الكيتونات وزيادة حرق الدهون.

ملامح خطة النظام الغذائي كيتو:

كيتو حاسبة
أمثلة النظام الغذائي الكيتون
خطط القائمة كيتو الأسبوعية
كيتو الدايت خطة القائمة
كيتو الدايت خطة نباتي
كيتو الدايت خطة للرجال
كيتو الدايت خطة لكمال الاجسام
كيتو الدايت خطة الهند
كيتو الدايت خطة حاسبة