تمارين للقيام بها في المنزل APK

ستضع التمارين في المنزل روتين التمارين بين يديك لجميع مجموعات كمال الأجسام. يمكنك الحفاظ على لياقتك مع روتيننا دون مغادرة المنزل ، مع بضع دقائق فقط في اليوم من التمارين.
تشمل جميع الإجراءات الروتينية الإحماء ، وتمرين ما قبل التمرين والتمدد للحصول على كمال الأجسام المثالي ، والخالي من الإصابات.
سيكون لديك روتين متخصص في جميع مجموعات كمال الأجسام ، وكذلك بعض المتخصصة في الأسلحة والبطن.
لن يكون من الصعب الحصول على نتائج ، وإظهار عضلات بطن جميلة وأذرع قوية دون مغادرة المنزل ، بأمان بدون إصابات بفضل برنامجنا للإحماء والتمدد.
اتبع إجراءات التمرين المقترحة وستلاحظ النتائج:
-إجمالي الوزن التدريب.
-روتينات لكل مجموعة عضلية.
- تمارين خاصة بالبطن والذراعين.
- التدريب الآمن مع الإحماء الصحيح والتمدد الخلفي الجيد ، يجب ألا ننسى الأهمية في تدريب جميع التمارين التي تشكل الإحماء ، بالنسبة للعضلات الصحيحة ، فإن التمدد لا يقل أهمية.
النتائج في متناول يدك بسهولة ، دون مغادرة المنزل. سيكون التدريب أفضل وقت في اليوم.
ابدأ في وضع علامة على عضلات البطن في أقرب وقت ممكن من خلال التمارين بجميع أنواعها والتدريبات والروتين الشخصي.