تمارين لتمتد APK
الإصدار
1.0.0 for Windows
محدث
07 June 2018
معلومات
الإصدار 1.0.0 (#10000)
محدث 07 June 2018
حجم ملف APK 4.6 MB
يتطلب Android Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
مطوّر البرامج Pedro Romero 88
الفئة ألعاب رياضية (تطبيق)
ID ejerciciosestiramientos.estirararticulaciones.espalda
ملاحظات المطور تمرين التمرين: يمتد المفصل والعضلات
صورة الشاشة
انقر على الصورة لرؤية الحجم الكامل
جدول المحتويات
الوصف
هل لديك ألم مشترك؟ هل استيقظت وآلام الظهر؟
حسنًا ، لديك هنا تمارين للتمرين والمرونة يسهل القيام بها ، مما سيجعلك تشعر بالرضا والرضا مثل الجديد.
هذا التطبيق هو برنامج تعليمي للدروس مع مقاطع فيديو حول التقنية الصحيحة للقيام بتمارين التمدد ، وتجنب أي ضرر غير ضروري.
نصائح لتمارين التمدد والمرونة ، وسوف تجد لهم في هذا التطبيق مع دروسهم ،
تقنيات ونصائح للاحترار وتخفيف الألم:
- إحماء العضلات وتمطيطها ، لأن البرودة تزيد من خطر الشد
- لا ترتد أثناء القيام بتمارين التمدد ، لأنها يمكن أن تسبب تمزقات أو جروح في العضلات
- تجنب الألم إذا حاولت جاهدا ، والحد من الجهد عن طريق القيام بتمارين التمدد
- ينبغي أن تتم تمارين التمدد على الجانبين بالتساوي
- تمتد قبل وبعد التدريبات
- يجب أن تعمل التمارين لمدة 30 ثانية بشكل صحيح
ضمن تمارين التمدد التي يحتوي عليها التطبيق ، ستجد:
- يمتد الظهر
- امتداد أسفل الظهر
- امتداد الميل الجانبي
- التنفس البطني
- التنغيم البطني
- حركة الكتف
- تمدد الساق
- لوحة البطن
- انثناء القابض
- تمديد المعصم
بعد روتين تمارين التمدد بحد أدنى 3 مرات في الأسبوع ، سوف تحصل على نتائج مثالية باتباع هذه النصائح
جلسات يومية من جلسات التمدد كل يوم تحصل على المزيد من المرونة وجسم 10 مع نتائج مثالية.
مع هذا الرصد ممارسة روتينية لتمتد إلى جانب الحصول على المرونة، فسوف تفقد غلوتيس، والحد من الدهون وفقدان الوزن بسهولة وفي غضون أيام قليلة سوف تحقيق الجسد المثالي وشقة في المعدة.
قم بتنزيل تطبيق التمارين الروتينية لدينا للتمدد والمرونة ، وقم بالتصويت بشكل إيجابي لمساعدتنا ومشاركتنا ، شكرًا!
حسنًا ، لديك هنا تمارين للتمرين والمرونة يسهل القيام بها ، مما سيجعلك تشعر بالرضا والرضا مثل الجديد.
هذا التطبيق هو برنامج تعليمي للدروس مع مقاطع فيديو حول التقنية الصحيحة للقيام بتمارين التمدد ، وتجنب أي ضرر غير ضروري.
نصائح لتمارين التمدد والمرونة ، وسوف تجد لهم في هذا التطبيق مع دروسهم ،
تقنيات ونصائح للاحترار وتخفيف الألم:
- إحماء العضلات وتمطيطها ، لأن البرودة تزيد من خطر الشد
- لا ترتد أثناء القيام بتمارين التمدد ، لأنها يمكن أن تسبب تمزقات أو جروح في العضلات
- تجنب الألم إذا حاولت جاهدا ، والحد من الجهد عن طريق القيام بتمارين التمدد
- ينبغي أن تتم تمارين التمدد على الجانبين بالتساوي
- تمتد قبل وبعد التدريبات
- يجب أن تعمل التمارين لمدة 30 ثانية بشكل صحيح
ضمن تمارين التمدد التي يحتوي عليها التطبيق ، ستجد:
- يمتد الظهر
- امتداد أسفل الظهر
- امتداد الميل الجانبي
- التنفس البطني
- التنغيم البطني
- حركة الكتف
- تمدد الساق
- لوحة البطن
- انثناء القابض
- تمديد المعصم
بعد روتين تمارين التمدد بحد أدنى 3 مرات في الأسبوع ، سوف تحصل على نتائج مثالية باتباع هذه النصائح
جلسات يومية من جلسات التمدد كل يوم تحصل على المزيد من المرونة وجسم 10 مع نتائج مثالية.
مع هذا الرصد ممارسة روتينية لتمتد إلى جانب الحصول على المرونة، فسوف تفقد غلوتيس، والحد من الدهون وفقدان الوزن بسهولة وفي غضون أيام قليلة سوف تحقيق الجسد المثالي وشقة في المعدة.
قم بتنزيل تطبيق التمارين الروتينية لدينا للتمدد والمرونة ، وقم بالتصويت بشكل إيجابي لمساعدتنا ومشاركتنا ، شكرًا!
التقييمات والمراجعات
التقييم: 3.0 / 5 · Less than 100 صوتًا
(*) مطلوب
الإصدارات السابقة
متشابهة
المزيد من Pedro Romero 88
التطبيقات والألعاب الأكثر تنزيلًا
