Moony - Cон / Медитация / Расслабление APK

Медитация для сна, Расслабление перед сном, Снять стресс, Улучшить сон - Moony

لا تستطيع النوم جيدًا؟ هل تعانين من الأرق؟
هل تريد أن تعرف كيف تغفو بسرعة؟

🌙Moony يساعد في تخفيف التوتر وتحسين النوم وبدء اكتشاف الذات.

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم وجربت وسائل أخرى تساعد على النوم ، مثل الاستماع إلى أصوات النوم أو تطبيقات الضوضاء البيضاء أو تطبيقات النوم الأخرى ، دون جدوى ، فيمكن أن يساعدك التأمل في النوم!

التأمل قبل النوم: ما هو ولماذا هو مطلوب؟

التأمل قبل النوم ممارسة فعالة لا تتطلب تحضيرًا خاصًا وتساعد بشكل مثالي على الاسترخاء وتهدئة العقل وترتيبه ، وضبط النوم السليم والمريح ، وتحرير العقل من القلق والأفكار السلبية. سيساعدك تطبيق Moony على تحسين النوم وتخفيف التوتر!


قم بتضمين التأملات الصوتية الموجهة المختارة بعناية وسوف تنام مثل الطفل. استمتع بأصوات نوم عالية الجودة واستيقظ منتعشًا مع Moony!

🌑 لدى Moony تمرين للتنفس من شأنه تقليل التوتر وتهدئة الجسم وتركيز العقل وزيادة الطاقة.

أفضل تأمل قبل النوم

مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنه فقط من خلال التأمل ، يقوم الشخص باكتشافات ، ويتوصل إلى فهم للحقيقة ، فأنت بحاجة إلى ممارسته بوعي.

أفضل تأمل قبل النوم هو ممارسة اليقظة والتحكم في التنفس أو اليوجا نيدرا. سيتم مناقشته في القسم التالي.

سيكون التأمل قبل النوم مفيدًا جدًا للعقل والجسم ، وسيساعد:

- اهدأ،
- لتهدئة الجسم ،
- استعد للنوم،
- لتوضيح الأفكار ،
- كن على علم بوضعك الحالي ،
- الشعور بالارتباط مع "أنا" الأعلى.

تأمل النوم: الهدوء وأفضل تأملات الليلة

التأمل الواعي والانتقال إلى حالة فراغ العقل ، خواءه الأصلي ، هي الحالة التي تتحقق من خلال الممارسة طويلة المدى. لا يمكنك الحصول على نتائج رائعة من الاستماع إلى موسيقى التأمل. يمكنك الاستماع إليها ، لكن هذه مجرد عملية استعداد لمرحلة أكثر جدية من الممارسة. ستساعد الموسيقى على تهدئة الأعصاب وإبطاء الإيقاعات الداخلية.

واحدة من أفضل ممارسات التأمل قبل الذهاب إلى الفراش هي ممارسة اليوغا nidra - يطلق عليها "اليوغا للنوم" ، لأنه يوصى بذلك حتى للنوم القادم ، وهذا سوف يساهم في نوم أكثر إشباعًا وعملية واعية للنوم ، ومنع "السقوط" في حلم. يتفق ممارسو هذا النوع من التأمل قبل النوم في ملاحظاتهم على أن نومهم ، من وجهة نظر عملية بحتة ، أصبح أعمق ، ويستيقظون مستيقظين ، والوقت الذي يقضونه في الحلم نفسه يقل بشكل كبير. اتضح أن نوعية النوم تفيد فقط. هذا يوفر وقت النوم.

يسمح التأمل قبل النوم بما يلي:

- تجعل النوم صحيًا وسليمًا حقًا ؛
- تحسين الأداء؛
- تخلص من الاكتئاب.
- ويحسن المزاج؛
- إيجاد الانسجام الداخلي ؛
- تخلص من الأرق والكوابيس.
- لتقوية الشخصية وقوة الإرادة ؛
- تحسين الذاكرة والتركيز.
- لتطوير نظرة موضوعية عن نفسك والعالم ككل ؛
- زيادة النغمة العامة للجسم.
- تقوية جهاز المناعة.
- لاستعادة التنفس.
- لإرخاء العضلات.

تتمثل المهام الرئيسية للتأمل قبل النوم في إيقاف التدفق المستمر للأفكار الوسواسية التي تؤثر عليك سلبًا ، وتحرير عقلك من إهدار المعلومات التي ملأت عقلك بها أثناء النهار.

التأمل اليقظ أثناء النوم

للاستغراق في نوم عميق والاسترخاء التام ، اتخذ وضعًا مريحًا وانفصل عن الأصوات الخارجية. أغمض عينيك وتخيل المكان الذي تود أن تكون فيه أكثر. يجب أن يكون المكان هادئًا وهادئًا وخفيفًا ومسالمًا. قم بتشغيل التسجيلات الصوتية Moony. سيخلق هذا جوًا مريحًا.