Diary for psychological and emotional health APK

نحن نسعى جاهدين لإنشاء أداة يمكن أن تكمل عملك مع معالج نفسي. يمكنك التعامل مع التطبيق على أنه "طبيب نفساني للجيب". تحكم في صحتك النفسية وكن سعيدًا!

هذه أداة تم تطويرها من قبل الأشخاص الذين تغلبوا ذات مرة على اكتئابهم وقلقهم. بفضل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، تمكنا من السيطرة على مجمعات النقص الخاصة بنا والآن نريد مساعدتك على طول الطريق!

إذا كنت تشعر بالحزن والوحدة والذنب والخجل واللامبالاة وطيف آخر من المشاعر التي تعترض طريق حياتك ، فهذه المجلة لك!

نعتقد أن تحقيق السعادة هو أهم مهمة في الحياة. لا يمكن تحقيق السعادة إلا بعد أن تجد الرفاهية العقلية والانسجام مع نفسك.

فقط من خلال إجراء الاستبطان المنتظم يمكن العثور على سبب قلقك.

بمساعدة يوميات العلاج المعرفي ، ستتمكن من:

1. تعلم كيفية اكتشاف الأفكار المزعجة وإعطاء استجابة مناسبة لها.
2. قم بإجراء الاختبارات النفسية وحدد ملفك الشخصي النفسي.
3. قراءة كتب في علم النفس المعرفي.
4. زيادة "الوعي" بحالتك النفسية وإيجاد راحة البال.

يوميات الفكر التلقائي

سجل المعتقدات السلبية التي تنشأ. في هذا القسم يمكنك إعطاء تقييم عاطفي لأفكارك وتحديد نوع التشويه العقلي.

يوميات المقارنات .

قدم الحجج المؤيدة والمعارضة لاعتقادك الهدام.

اختبار نفسي لمستوى الاكتئاب (bdi) .

سيساعد في تحديد مستوى الاضطراب الذي تعاني منه وإعطاء استنتاج ونصائح حول كيفية تحسين حالتك.

اختبار نفسي لتحديد نقاط ضعفك الشخصية (HDU) .

سيساعد في تحديد أماكن التشوهات المعرفية الموجودة في حياتك.

أدب علم النفس .

يحتوي تطبيقنا على عدد من الكتب في علم النفس. يمكنك قراءة كتب علم النفس عبر الإنترنت مباشرة من تطبيقنا.

ملف تعريف الصحة العقلية .

قم بإجراء اختبارات نفسية بانتظام وستكتمل صورتك. ستكون قادرًا على مراقبة عملية الاسترداد في الديناميكيات.

مقالات علم النفس .

ستمنحك المقالات حول "علم النفس البشري" فهمًا أفضل لنفسك. يزودنا شركاؤنا بمقالات علم النفس بتنسيق تفاعلي. جميع مقالاتنا مقسمة إلى فئات ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على مقالات عن علم النفس خاصة بمشكلتك ، يمكنك استخدام المرشحات.

مذكرات شكر وتقدير

يمكن لمجلة الامتنان أن تساعد في تخفيف التوتر ، وتساعدك على إدراك أن هناك أشياء كثيرة في حياتك يمكنك من أجلها أن تعبر عن امتنانك للكون أو لمن حولك.

ملاحظات من مستخدمينا:

"شكرًا جزيلاً لك على هذا التطبيق الرائع. لقد بدأت للتو في قراءة كتاب" Mood Therapy "ووجدت هذا التمرين الذي يجب أن أكتبه في مخطط. فكرت ، ربما يوجد مثل هذا التطبيق؟ وجدته ، وأنا سعيد جدًا. كل هذا تم بشكل ملائم. "
المؤلف: المطر الغزير

"هذا هو التطبيق الذي كنت أنتظره. إنه مثالي تقريبًا - سيكون من الجيد إضافة مستوى إحباط يومي ومقياس للمزاج (لمن لديهم BAR أو PRL) ، لذلك من السهل الشعور بأن كل شيء عابرة وستمر المرحلة. "
المؤلف: بولا بوليت

باستخدام التطبيق ، يمكنك الحصول على مساعدة نفسية أساسية ، ومع ذلك ، إذا كانت مشاعرك السلبية قوية والأفكار الانتحارية تزورك ، فنحن نوصي بطلب المساعدة من أحد المتخصصين.