Home Workout Guide for Men; Exercises & fitness APK

* Added favorites
* UI change
* Bug fixes

الصفحة الرئيسية التدريبات وتمارين اللياقة البدنية في الفيديو متاحة هنا. كمال الاجسام وستة حزم القيمة المطلقة هي حلم الجميع. يهتمون بصحتهم واللياقة البدنية إلى جانب. إذا كنت تدريب هذه التدريبات والتمارين يوميا، وجعله جزءا من نمط حياتك، يمكنك تحقيق ست حزم القيمة المطلقة والجسم قوي بالتأكيد. دليل ممارسة أو مدرب أمر لا بد منه لذلك. الرجال يعتقدون بعض التمارين العشوائية تجعل من الممكن، ولكن الدراسات تثبت أن لدينا لأداء أو ممارسة التدريبات معينة لفترة محددة لكل العضلات. لعضلات البطن، يمكنك تنفيذ أحد، لعضلات الصدر، كنت تفعل شيئا آخر. إما تحصل على مدرب اللياقة البدنية أو الانضمام إلى نادي اللياقة البدنية أو تثبيت هذا وتدريب أنفسكم. هذه التدريبات يمنحك القوة البدنية وكذلك الذهنية. وجبات صحية مضاعفة تأثير. هل تعرف أن تشغيل، motionboard ركوب أو لوح التزلج، السباحة أو حتى المشي هو ممارسة؟

في هذا التطبيق، يمكنك الحصول على تمارين محددة ومختلفة لكل العضلات ويتضح مع أشرطة الفيديو. ويشمل التدريبات لعبس والصدر والرقبة والظهر والكتف، العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس، الساعد، غلوتيس، أوتار الركبة والفخذين وعضلات العجول. ويشمل القرفصاء، والجلوس، ودفع ما يصل، وسحب ما يصل، حتى الذقن، وتمتد، والتأرجح، أزمة، الصحافة والتدريبات الأخرى. هذا التطبيق هو دليل ممارسة ضرورية لتدريب النفس كمال الاجسام وبالتالي فإنه بمثابة مدرب شخصي لكل واحد منكم. هل كنت أتساءل لماذا تسمى هذه التدريبات المنزل أو تمارين؟ يتم تنفيذ هذه دون أي معدات صالة الألعاب الرياضية.

إذا قمت بإجراء هذه التمارين لياقة بدنية يوميا وجعله الروتين، يمكنك التخلص أو السيطرة على الأقل من الأمراض المزمنة مثل السكري والقلب أو أمراض القلب، وآلام الربو، والعودة، التهاب المفاصل، الخ

أمراض القلب: ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن تساعد في تحسين صحة قلبك. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن فترة التدريب في كثير من الأحيان جيد التحمل في الناس مع مرض القلب، وأنها يمكن أن تنتج فوائد كبيرة.

السكري: ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يساعد الأنسولين تخفض بشكل أكثر فعالية على مستوى السكر في الدم. النشاط البدني أيضا يمكن أن تساعدك على السيطرة على وزنك وزيادة الطاقة الخاصة بك.

الربو: في كثير من الأحيان، يمكن ممارسة يساعد في السيطرة على وتيرة وشدة نوبات الربو.

آلام الظهر: يمكن للأنشطة الرياضية تأثير المنخفض منتظم زيادة القوة والتحمل في ظهرك وتحسين وظيفة العضلات. تمارين عضلات البطن والظهر (تمارين تقوية القلب) قد يساعد في تقليل الأعراض عن طريق تقوية العضلات حول العمود الفقري.
العصبي: التمرين يمكن أن تقلل من الألم، وتساعد على الحفاظ على قوة العضلات في المفاصل المصابة وتقليل تصلب المفاصل.

الآن أنت تعرف كيف توفر لك هذه التدريبات الصحة واللياقة البدنية. سوف التدريبات الصعبة مثل رفع الأثقال تقوية العضلات جسمك سريع جدا. التدريبات لينة مثل المشي قد يستغرق وقتا طويلا ولكن لم يكن لديك لتأخذ الكثير من الضغط. معظم الناس يحتاجون إلى ستة حزمة المعدة وبطن مسطح. ما عليك القيام به التدريبات كمال الاجسام باعتباره اليومية الروتينية وجعل نمط حياة.

هذا التطبيق يسمح لك لتحقيق نتائج عظيمة، في غضون فترة قصيرة من الزمن. انها تسمح لك لإنشاء برنامج خاص بك التي تناسب احتياجاتك. وبالإضافة إلى ذلك، ويحتوي على مجموعة واسعة من التمارين لكل عضلة، مع وصف تفصيلي والفيديو لكل ممارسة الرياضة. يوفر التطبيق لدينا خطط لتجريب كمال الاجسام والقوة اللازمة لرفع واللياقة البدنية.

أتمنى لكم كل كل القوة البدنية والعقلية، واللياقة البدنية، والنجاح والصحة كبيرة في حياتك. استخدام التطبيق لدينا وعلينا أن نعرف ردود الفعل.