Pregnancy Workout APK

أفضل تطبيق لممارسة الحمل للنساء الحوامل

تساعدك التمرينات أثناء الحمل على الاستعداد للمخاض والولادة من خلال برامج التمرين لدينا مع تمارين روتينية آمنة بشكل يومي وإضافة بعض التمدد الخفيف للمرونة على سبيل المثال تمارين اليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل ستهدئ عقلك وتساعد على نمو الجنين الصحيح ونمو الطفل.

ممارسة النشاط البدني بانتظام له فوائد صحية أثناء الحمل ويساعد أيضًا في تحضير الجسم للولادة. ومع ذلك ، من المهم تعديل أو اختيار برنامج تمرين مناسب لأن الحمل يؤثر على استجابة الجسم للتمارين الرياضية ، والتركيز على عقل الأطفال وتنميته. تعمل الكفاءة البدنية على بناء احترام الذات في كل عمر. يحتوي تطبيق اليوجا على أنواع مختلفة من أوضاع اليوجا بما في ذلك أوضاع يوجا الحيوانات الممتعة.
فوائد تمرين الحمل:

- يساعد في تقليل آلام الظهر والإمساك والانتفاخ والتورم

- قد يساعد في منع أو علاج سكري الحمل

- يزيد من طاقتك

- يحسن مزاجك

- يحسن قوامك

- يقوي العضلات والقوة والقدرة على التحمل

- يساعدك على النوم بشكل أفضل

- تمارين منزلية لا تحتاج إلى معدات