Say Goodnight to Insomnia APK

Required update by Google to work with latest version of Android OS

يقول قبل النوم والأرق ل

 بواسطة M. رون اسلينجر، RN، كرنا، APN، MA، تبادل معلومات السلامة الأحيائية، FNCH

للاستخدام من قبل كل من البالغين والأطفال

المعاهد الوطنية للصحة يدعم التنويم المغناطيسي للنوم والألم

وصنع السرير لأمرين: - واحد هو SLEEP

الشيء الوحيد الذي استطيع ان اضمن موكلي هو أنها سوف النوم بشكل أفضل، وفقط لأنه قال كل عميل "أنا النوم أفضل." أنا الآن مشاركة أساليبهم معك.

يحتوي هذا التطبيق 6 مسارات.
كل مسار له على تقنية لمساعدة تذهب إلى النوم والبقاء نائما.
هذه المسارات يمكن استخدامها بشكل مستقل أو بالاشتراك.

يمكنك العثور على مزيج أن يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.

المحتوى و تعليمات

CD # 1:

مجموع الاسترخاء
تخلص من الإجهاد والنوم
الاستماع الى هذا القرص المضغوط الأول - ثم أسبوعيا لمدة 4 أسابيع. ثم بقدر ما تريد

CD # 2:

التنويم المغناطيسي الذاتي
التنويم المغناطيسي الذاتي يؤهلك ليال من النوم الجيد
الاستماع إلى هذا القرص يوميا - ليس في السرير لمدة 2 أسابيع

CD # 3:

يتحدث نفسي إلى النوم
برنامج تفاعلي لاستخدام ليلا كما تذهب إلى النوم
الاستماع لمدة أسبوعين أثناء وجودك في السرير وعلى استعداد للنوم
بعد استخدام 2 أسابيع تقنية مع من CD

CD # 4:

تهويدة الطبيعة
ليلة مع الموسيقى يبدو بيو إيقاعي واعي اقتراحات
وقد وجدت العديد من هذا البرنامج الرائع المساعدات فقط في حد ذاته للحث على النوم السلمية رائعة خلال الليل.
استخدام بقدر ما تريد
رائعة للأطفال
تحذير - لا تستمع إلى الأقراص المدمجة أثناء القيادة أو تشغيل الآلات.

رون اسلينجر، الكابتن في البحرية الأميركية متقاعد هو ممرضة الممارسة المتقدمة، وهو معتمد مسجل ممرضة التخدير، وشهادة البورد التنويم الإيحائي الماجستير مدرب معتمد لدى نقابة الوطنية للهيبنوتيستس زميل في المجلس الوطني لالتنويم المغناطيسي، المملكة المتحدة.
وقد حاضر والتشاور بشأن المسائل دوليا من التنويم المغناطيسي والتخدير، والإرهاب البيولوجي فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز لكل من المنظمات المدنية والعسكرية.
رون هو المستفيد من نقابة الوطنية لعام 2003 جائزة البحوث هيبنوتيستس، ومقدم لعام 2004 للسنة وجائزة الإنجاز من المؤتمر وقت الحياة التنويم المغناطيسي منتصف أمريكا. رون هو صاحب مركز صحي رؤى العافية، أوك ريدج في ولاية تينيسي ومدير مدرسة المركز من التنويم المغناطيسي.

المكان: البحث عن غرفة هادئة حيث يمكنك العمل دون عائق.

الموقف: لمعرفة الاسترخاء التدريجي، وجميع أجزاء الجسم يجب أن تكون معتمدة بشكل مريح. العثور على السرير، أريكة، أو كرسي.

الملابس: ارتداء ملابس فضفاضة.

الوقت: تعيين حوالي خمسة عشر دقيقة يوميا. محاولة جدولة زمنية محددة كل يوم لذلك سوف لا ننسى أن تفعل الاسترخاء التدريجي الخاص بك.

التركيز: حاول التركيز على الأحاسيس خاصة التي تأتي من استغنائه عن التوتر.