Surya Namaskara APK

سوريا نامسكارا

SURYA Namaskar (تحية الشمس) هي واحدة من أقدم الممارسات للهنود الذين يحيون الشمس على أساس يومي. إن أوضاع اليوغا هذه فعالة جدًا حقًا ويمكنها أن تجلب لك لياقة بدنية رائعة ، وتجدد حيوية الجسم وتحارب الأمراض ، وتمنح درعًا الحماية لجسمنا من الأمراض الخارجية.


1. فقدان الوزن تجنب السمنة
2. امتداد كامل لجميع عضلاتك ، والاسترخاء يعطي قوة للجسم.
3. يساعد على محاربة الأرق لأنه يريح الجسم ويسكن العقل. كما أنه يساعد على تنظيم دورات الحيض ويجعل الولادة أسهل.
4. يساعد على نمو الشعر ، ويحمي شعرك من السقوط ، يحدث هذا إذا كنت تفعل هذه اليوغا ، ستحصل على الدورة الدموية الجيدة في جميع أنحاء الجسم.
5. يمكن ممارسة سوريا ناماسكار من قبل الأطفال والبالغين من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا ..
يجب على كبار السن أو مرضى القلب تجنب بعض التمارين.

يمكن أن توفر لنا SURYA Namaskar فوائد صحية كبيرة وتقوية أجسامنا وأعصابنا وتجديد شبابنا عن طريق تقوية عضلاتنا وتقوية أعصابنا وإمدادنا بالكثير من الطاقة لجسمنا ، مما يتيح لنا القيام بالكثير من العمل بشكل أسرع مع تركيز جيد.


=> قائمة آسان في سوريا ناماسكار

1 براناماسانا
2 هاستا أوتاناسانا
3 هاستاداباسانا
4 Aekpaadprasarnaasana
5 أدو موكا سفاناسانا
6 اشتانجا نامسكارا
7 بوجانجاسانا يستنشق
8 أدو موكا سفاناسانا
9 اشوا سانشالاناسانا
10 أوتاناسانا
11 هاستا أوتاناسانا
12 براناماسانا

سوريا ناماسكار
هي واحدة من أفضل التمارين الهندية التقليدية التي يمكن للناس القيام بها. الفوائد المتراكمة من هذه
تمارين فريدة وممتازة. هذا تمرين يعتمد على اليوغا ومن المعتاد القيام به
سوريا Namaskar بعد أداء تمارين اليوغا تخفيف.
يمكن التفكير في إنسان يتكون من "pancha kosas" (أو خمسة الأغماد) تتكون من
Annamaya (أو الهيئة) ، Pranamaya (أو التنفس) ، Manomaya (أو العقل) ، Vijnanamaya (أو
الأنعام) وأناندامايا (أو النعيم) الأغماد. يمكن تجميع هذه الكوسا الخمسة نفسها
في الإجمالي (أو Sthula) ، Annamaya أو غمد الجسم ، خفية (أو Sukshma) تتكون من
الأغماد العقلية والعقلية والفكرية والسببية (أو كارانا) ، غمد النعيم. بصورة صحيحة
يؤدي SURYA Namaskar التأثيرات ويؤثر على جميع الأغماد الخمسة - الجسم ، والتنفس ، و
العقل والعقل والنعيم - وبالتالي توفير لفناني هذه التمارين
فوائد لل Sthula (الإجمالي) ، Sukshma (خفية) وكارانا (السببية) الهيئات. بينما
التمارين التقليدية بجميع أشكالها بما في ذلك الهوائية ، رفع الأثقال ، المشي ، الركض و
تم تصميم الركض لتوفير فوائد للجسم المادي وأجهزته المختلفة
بما في ذلك المفاصل والعضلات ، يوفر SURYA Namaskar فوائد ذات طابع كلي من خلال العمل
على الجسم المادي ، البرانا (التنفس) ، والعقل ، والعقل والمكونات النعيم (أو kosas) من
الشخصية البشرية بأكملها. في هذا المعنى ، يمكن اعتبار سوريا ناماسكار أ
أداة تطوير الشخصية ويجب أن تدرج كجزء من برنامج العافية
ناماسكار:

تقديم تطبيق فريد من نوعه يقدم تفاصيل كاملة عن كل (Surya Namaskar Aasana). ويشمل التطبيق أيضا تفاصيل شقرا كذلك. نحن نقدم صورة لكل aasana بحيث تفهم كيفية القيام بها. آمل أن تحصل على صحة أفضل وعقل سلمي مع سوريا ناماسكار.