Nutrición en el Embarazo APK

- Descubre la mejor nutrición para un embarazo sano

التغذية في فترة الحمل، ومعرفة ما يمكنك أن تأكل لتعتني بنفسك أثناء مرحلة الحمل

تعلم أن تناول الطعام الصحي والحفاظ على التغذية الجيدة أثناء الحمل

ومن المهم أن يكون هناك نظام غذائي صحي أثناء الحمل. الأطعمة التي تتناولها هي المصدر الرئيسي من المواد الغذائية لطفلك، لذلك عليك أن يكون ذلك حاضرا جدا.

أكل الأطعمة الصحية من الضروري عندما كنت حاملا. الجسم يحتاج الى الكثير من البروتين والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. لاحظ أن "الأكل لمدة سنتين" لا يعني أنك يجب أن يأكل مرتين، ولكن يجب تناول وجبات معقولة ومتوازنة لأنها هي الخيار الأفضل للأم والطفل.

على الرغم من أنه قد يستغرق بعض الجهد، وتخطيط وجبات صحية ووجبات خفيفة للاستهلاك خلال فترة الحمل أنها سوف توفر لك ولطفلك فوائد عظيمة بك

أثناء الحمل صحي، والجسم يخضع العديد من التغييرات للسماح نمو الجنين والأم للتحضير للولادة. وكثير من هذه التغيرات زيادة الاحتياجات الغذائية للأم. لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية، ويتم تشجيع النساء الحوامل لتناول نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، واتخاذ الملحق اليومي من الفيتامينات والمعادن لضمان كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك. الممارسة السليمة هو أيضا مهم جدا.

تطبيق رائع أن تأكد من أن جميع الامهات وسوف نقدر والحصول على أقصى قدر من الأداء.

اكتشاف التغذية في فترة الحمل مع هذه المواضيع:
+ قواعد لتناول الطعام بشكل جيد
+ اتباع نظام غذائي صحي للحمل
+ نظام غذائي متوازن للحمل
+ زيادة الوزن
+ أفضل 10 أغذية
+ ماذا يجب ان لا يأكل
نصائح +
+ الفاكهة خلال فترة الحمل
+ نصائح للغثيان
+ وأكثر ...

وبالإضافة إلى ذلك، والتغذية أثناء الحمل تتضمن عددا من وصفات لذيذة لمشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. بعض الأمثلة على ذلك: Sanwidches الجبن الطازج والطماطم، وسلطة البنجر والملابس البرتقال وشرائح لحم الضأن مع صلصة النعناع أو ترين من البطاطس والخضروات. كل واحد منهم الأطعمة التي تحتوي على مكرسة خصيصا لحملك.

التغذية الجيدة أثناء الحمل أمر مهم لتطوير طفلك.

* إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات أو ترغب في المساهمة في شيء، واسمحوا لنا أن نعرف. شكرا لك.

تحميل الآن التغذية أثناء الحمل وتبادل معنا تجربتك