7 Min Workout Challenge: 7 days Exercise APK

7 دقائق التطبيق التمرين يساعدك على ممارسة يومية. تطبيق تجريب يحتوي على التمارين الأكثر شيوعا يمكن للجميع القيام به. إن ممارسة التمارين المنزلية سيجعلك تشعر بأنك أقوى ، وأكثر صحة ، وتحسن الطاقة ، وتحكم في الوزن.
تتضمن خطة التمرين تجريبًا للذراع ، تجريبًا في البطن ، تمرينات الكتف ، تمرينات تريسب وممارسة تمارين الساق لمساعدتك على فقدان وزنك الزائد وشكل جسمك. 30 يوم تجريب في المنزل والحصول على نتائج مذهلة.
تحديات التدريب الرئيسية:
 القفز الرافعات
 ادفع شكا
 اجلس الجدار
 الجلوس كبير
 أزمة البطن
 بدين
 ذراع واحد على اليدين
 اللوح الخشبي
 الجري
 الرئة
 دفع ما يصل والدوران
 لوح جانبي
تحديات تجريب:
 سهلة
 المتوسطة
 الصلب
ميزات:
 الصفحة الرئيسية التدريبات للنساء والرجال.
 التطبيق تجريب الحرة.
 احصل على الشكل.
 سهل التفهم الأوصاف التفصيلية.
 الكثير من التمارين مع العديد من الاختلافات المختلفة
 تمرين الساقين للرجال والنساء.
 30 يوم تحدي تجريب.
 جيد تجريب AB في المنزل.
 تمرين الذراع.
 تمرين الكتف.
 تجريب الصدر.
 ثلاثية الرؤوس تجريب.
 تمرين البطن
 Ab تجريب في المنزل.
 تجريب الموقت.
 تمارين رياضية مجانية تجريب التطبيق.
 صور لممارسة اللياقة البدنية.
 تمرين في المنزل.
 نمو العضلات.
 التطبيق تجريب مجانية وبسيطة.
 الحصول على الشكل السريع.
tim 7 دقائق توقيت.
abs الكمال القيمة المطلقة.
 التطبيق تجريب المنزل مجانا.

روتين التدريبات اليومي يحتوي على pushups ، والقفز الرافعات ، والاندفاع ، الجرش الأساسية ، الجرش الساقين ، القرفصاء ، اللوح الخشبي ، الجري ، يد واحدة على اليدين والذراع والدوران واللوح مع رفع الساق. 30 يوم صالح تحدي تجريب
إذا كنت لا تدريب التطبيق تجريب 7 دقائق هو التطبيق المثالي بالنسبة لك. يمكن أن يقضي 7 دقائق فقط في اليوم على تقوية الجسم ونغميته. التطبيق لديه التدريبات لصدرك والساقين والذراعين والكتف وكذلك التدريبات الجسم كله.