HIIT Timer - High Intensity Interval Training APK

Bug fix that stopped buttons from showing on smaller devices

HIIT الموقت هو بسيط، وتوقيت مجانا لHIIT الخاص بك (كثافة عالية الفاصلة التدريب) التدريبات.

ببساطة وضع تجريب وضرب البداية.

مع HIIT الموقت، يمكنك أن تكون متأكدا من أنك تحصل على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك عن طريق توقيت فترات وتدفع نفسك إلى الثانية الأخيرة.

مع المؤثرات الصوتية لحساب أنت إلى أسفل، مع واجهة لون مشرق، وأنك لن تفوت فترة راحة أخرى.

ياقتهم اليوم مع HIIT الموقت.

---

التدريب عالية الكثافة الفاصلة (HIIT)، وتسمى أيضا عالية الكثافة ممارسة متقطعة (HIIE) أو سباق فترة التدريب (SIT)، هو شكل من أشكال التدريب المتقطع، استراتيجية ممارسة القلب والأوعية الدموية بالتناوب فترات قصيرة من ممارسة اللاهوائية الشديدة مع فترات الانتعاش أقل كثافة . HIIT هو مفهوم واحد حيث يؤدي فاصل قصير عالية الكثافة (أو كحد أقصى الشدة) ممارسة يليه نشاط منخفض الكثافة وجيزة، مرارا وتكرارا، حتى أكثر إنهاكا للمتابعة. على الرغم من عدم وجود مدة جلسة HIIT العالمية، وهذه التدريبات المكثفة تستمر عادة أقل من 30 دقيقة، مع أوقات مختلفة على أساس مستوى اللياقة البدنية الحالي على المشاركين.

التدريبات HIIT توفير تحسين القدرة الرياضية وحالة فضلا عن تحسين أيض الجلوكوز. مقارنة مع الأنظمة الأخرى، HIIT قد لا تكون فعالة لعلاج الدهون والسمنة، أو تحسين كتلة العضلات والعظام. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن نظم HIIT بنجاح إنتاج تخفيضات كبيرة في كتلة الدهون في كامل الجسم. ويشير بعض الباحثين أيضا أن HIIT يتطلب "على مستوى عال جدا من الدافع الموضوع" ويتساءلون عما اذا كانت عامة السكان يمكن بأمان أو عمليا يتسامح مع الطبيعة القاسية للنظام ممارسة الرياضة.