Worry Box---Anxiety Self-Help APK

4.1.1--Some graphics changes

تعلم السيطرة على القلق والحصول على إعفاء من القلق

المساعدة الذاتية للقلق والقلق

*** هل تقلق يؤدي إلى فقدان النوم؟
*** هل تقلق تسبب لك القلق والتوتر؟
*** هل تقلق تعطيك الصداع؟
*** هل تتجنب الأمور بسبب الخوف من نتائج؟
*** هل سبب الصراع القلق الخاص بك مع الآخرين؟

PUT همومك بعيدا في BOX تقلق!

استخدام القلق مذكرات المعرفية لمساعدتك على تحديد كيفية التعامل مع القلق. إذا كان يمكن السيطرة عليها، يمكنك سرد الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة القلق. إذا لم يكن السيطرة عليها، اختر من القائمة للتعامل البيانات لمساعدتك على التفكير بشكل مختلف.

حماية كلمة السر مربع القلق الخاص بك.

الاستماع للقلق BOX AUDIO!

استخدام الصوت صندوق قلق لمدرب لكم من خلال ممارسة لتعلم كيفية إدارة القلق. تحديد ما إذا كان القلق الخاص بك هو مهم أو غير مهم، وما إذا كان يمكن السيطرة عليها أو لا يمكن السيطرة عليها. ثم استخدم الصور مربع القلق والنفس الحديث لتعلم كيفية وضع همومك بعيدا.


مقالات مقروءة!

يتضمن التطبيق المقالات وصلات لمقالات في ExcelAtLife.com لمساعدتك على فهم النهج العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لإدارة القلق.


استمع إلى الاسترخاء صوتيات!

استخدام صوتيات الاسترخاء لتحسين المهارات الإدارية قلقك. تعلم للحد من التوتر والاسترخاء جسمك باستخدام تشى قونغ وصوتيات الاسترخاء الإضافية التي يمكنك تحميل في ExcelAtLife.com.

استخدام هذه الأساليب المساعدة الذاتية للحد من القلق والقلق. وقد تبين أيضا الاسترخاء للحد من الاكتئاب بسبب تأثير على الموصلات العصبية في المخ تتعامل مع الاكتئاب.

يرجى البريد الالكتروني مشاكل أو اقتراحات. نحن الاستماع وترغب في توفير التطبيق الجودة.

سبب أذونات:
1) STATE READ PHONE والهوية - من الضروري عند الاستماع إلى صوتيات وقفة تشغيل عند تلقي مكالمة هاتفية (اكسل في الحياة أبدا بالوصول الهوية)
2) تعديل حذف بطاقة SD المحتويات - اللازمة للسماح البيانات الموفرة لبطاقة SD
3) الوصول الكامل للإنترنت وعرض حالة NETWORK - من الضروري تحديد ما إذا كان الدخول إلى الإنترنت متوفرا عندما ربط المواد والتسجيلات الصوتية