Yoga Pregnancy APK

جداول اللياقة لدينا مع التدريبات الآمنة على أساس يومي ،
بالإضافة إلى بعض التمدد المعتدل للمرونة ،
يمكن أن تساعدك في التدريب على المخاض والولادة. اليوجا وطرق التهدئة الأخرى ، على سبيل المثال ،
سيساعد على تهدئة العقل ودعم النمو السليم للجنين ونمو الرضيع أثناء الرضاعة الطبيعية.

ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة أثناء الحمل لها فوائد صحية بل وتساعد في تحضير الجسم للولادة.
ومع ذلك ، بما أن الرضاعة الطبيعية تغير رد فعل الجسم تجاه التمارين ،
من الضروري تعديل أو تحديد برنامج تمرين مناسب.
التركيز وتحسين عقول الأطفال. تعزز القدرة الجسدية احترام الذات في أي عمر.


يحتوي تطبيق اليوغا على مجموعة متنوعة من أوضاع اليوجا ، بما في ذلك الوضعيات المسلية.

فوائد ممارسة الحمل:


- يساعد في تخفيف آلام الظهر والإمساك والانتفاخ والتورم

- قد يساعد في الوقاية أو العلاج من سكري الحمل.

- يعزز طاقتك

- يجعلك تشعر بتحسن.

- يساعد على تحسين القوام

- يساعد على زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.

- يساعدك في الحصول على نوم جيد ليلاً

- تمارين في المنزل دون الحاجة إلى معدات

* * هل من الممكن أن تمارس أثناء الحمل ؟؟؟


بشكل عام ، وفي الغالبية العظمى من الظروف ،
ممارسة التمارين الرياضية صحية عند الحمل.
سترى عادةً أنه مقترح أيضًا.
النظرية العامة هي أنه إذا كنت نشطة بدنيًا قبل الحمل ،
من المحتمل أن تستمر في النشاط طوال فترة الحمل.
من المرجح أن ينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالبقاء نشطًا.
طالما أنها مريحة ولا توجد أي مشاكل صحية أخرى لاستبعادها.


بينما الآن ليس الوقت المناسب لممارسة الرياضة لفقدان الوزن ،
من المرجح أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية المناسبة أثناء الحمل على إنقاص الوزن بعد ولادة طفلك.
في الحمل النموذجي ، لن تعرضك التمارين لخطر الإجهاض.
قبل البدء في كل نظام تمرين جديد ، يمكنك مراجعة طبيبك.
يمكن العثور على مزيد من التفاصيل في علامات إنذار اللياقة البدنية.