Mindfulness Meditation for Deep Sleep & Insomnia APK

وقد تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك على التبديل تماما قبالة والتواصل مع شعور من وجود والسلام كما كنت تغفو. يمكن أن تقنيات الذهن تساعدك على لا يزال عقلك واضحة بعيدا أي قلق أو مخاوف، مما يسمح لك لإيقاف وتقع في نوم عميق السلمي في كل ليلة.

يتميز التأمل والتصور طاحونة جميلة، والتي تهدف إلى مساعدتك على تهدئة عقلك وترك من أي أفكار دون صدور حكم قضائي. إذا كنت تعاني من الأرق أو النضال من أجل إيقاف في الليل، وطبقات من العلاج بالتنويم المغناطيسي وعمق التدريجي من هذا التسجيل جعل عملية النوم يشعر سهلة وطبيعية.

يشمل:
التأمل الصوت المسارات:
• اليقظه التأمل لنوم عميق (النسخة الكاملة) 32:41 دقيقة
• اليقظه التأمل لنوم عميق (مقطعة) 10:00 دقيقة
• اليقظه التأمل لنوم عميق (الموسيقى فقط) 22:53 دقيقة

الكتب:
• دليل لالتنويم المغناطيسي الذاتي
• عن المؤلفين
• كيفية استخدام هذا التطبيق
• موارد مفيدة

تقنيات التأمل المشهود غلين تتحد مع الموسيقى والاسترخاء العميق روس ديفي لإنشاء جلسة عمل قوية من شأنها ان تساعدك على جعل دائمة وذات مغزى التغييرات في حياتك. الموسيقى روس يمزج بيانو حالمة والغيتار الأصوات مع تهدئة soundscapes الغلاف الجوي، وجوقات السماوية، وينسجم ويرددون التبت.

تأملات الذهن لميزات نوم عميق التطبيق:
• الاسترخاء العميق 32 دقيقة جلسة الذهن التأمل.
• الاسترخاء بعد 10 دقائق جلسة تقوية الذهن والتأمل، ومثالية للعندما كنت في حاجة الى الغفوة في منتصف النهار.
• التقنيات الصوتية نالت استحسانا كبيرا غلين التي توجه لك في حالة استرخاء العقل والجسم.
• التأكيدات-ردد ستيريو، الذي عموم من الأذن إلى الأذن عبر مجموعة ستيريو - تأثير الاسترخاء العميق.
• قطع الموسيقى الخلفية الهادئة التي كتبها روس ديفي وهي مصممة خصيصا لموضوع اليقظه ومصممة خصيصا لكل قطاع من التسجيل.

الذهن يأخذ الممارسة، وذلك لأفضل النتائج، نوصي الاستماع إلى جلسة 32 دقيقة كاملة مرة واحدة في اليوم. ويشمل هذا التطبيق أيضا نسخة 10 دقيقة تحريرها من المسار الرئيسي. ويشمل هذا التطبيق أيضا نسخة 10 دقيقة تحريرها من المسار الرئيسي. هذا التأمل القصير مثالية لعند الحاجة الغفوة في منتصف النهار. الاستماع لمدة عشر دقائق ويشعر أكثر إبداعا، منتعشة وعلى استعداد لاتخاذ على بقية يومك مع حماسة جديدة.

حول اليقظه التأمل
وقد استخدمت تقنيات الذهن منذ آلاف السنين، وقد ثبت للمساعدة في تخفيف الكثير من الضغوط النفسية مثل القلق والخوف والألم.

مع نمط الحياة اليوم مشغول، ونحن في كثير من الأحيان في محاولة لتجاهل المشاكل والمخاوف والقلق. نضع الأمور إلى الجزء الخلفي من عقولنا كآلية مساعدة، ولكن هذه الأفكار والمشاعر يمكن أن يعود، وخلق دوامة من القلق الذي يمكن أن يشعر الصعب الهرب. الذهن هو حول تركيز الاهتمام على المشاعر والأفكار، لاحظوا كيف تجعلنا نشعر، والسماح لهم بالرحيل دون صدور حكم قضائي.

عن طريق التعلم لمراقبة أفكارنا ومشاعرنا، يمكننا أن نبدأ في رؤيتها من مسافة بدلا من الوقوع فيها. وهذا يقلل بشكل طبيعي القلق والتوتر كما انك تعلم لقبول الحياة في اللحظة الراهنة.

اليقظه يتيح لك شفاء عقلك في عدد من الطرق:
• كما أنه يساعد الافراج عن دورة مألوفة من القلق، والقلق والمخاوف.
• ويساعدك على أن تصبح لطفا لنفسك، ويقلل سلبي النفس الحديث.
• يساعدك على أن نلاحظ ردود الفعل التلقائية والكف عن العادات السلبية.
• انها تسمح لك لتصبح أكثر إبداعا في نهجكم للحالات الصعبة.

يمكنك أيضا استخدام تقنيات الذهن لزراعة الصفات مثل اللطف، أو التغلب على أي عدد من المشاكل والصعوبات في حياتك.